пишет:
Так что же менять?
Обратите внимание на ряд характеристик:
1. весовая нагрузка;
2. аналогичные упражнения (выбор упражнений не должен кардинально меняться);
3. последовательность упражнений;
4. периодический ввод круговых тренировок, особенно актуально при недостатке времени.
Меняя их, вам не придётся полностью заменять свою тренировочную программу. Но обязательно делайте тяжелые и интенсивные базовые упражнения на большие мышечные группы, а по желанию добавляйте изолирующие упражнения.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как делать клизму самому себе
(1)
Тина Тимская
,
07.12.2021
-
Предсказания судьбы
(1)
Людям.мила
,
16.09.2019
-
6 лучших способов улучшить мышление
(2)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
Что происходит при посылании любви миру и людям
(2)
Katerina_happy
,
16.08.2018
-
Как настроиться на похудение?
(1)
Аллевтинка
,
16.07.2018
20240425063431