Овсяная каша на завтрак – здоровье и красота в одной тарелке

Интересно, сколько разных мнений в интернете о правильном питании. Кто-то ратует за сыроедение, кто-то, наоборот, пишет, что употребление свежих овощей прямой путь к дисбактериозу. А тут прочитала, что каша создает кислотную среду для старения организма. Интересно, наши предки питались кашами, и были гораздо здоровее нас! Меня подобные заявления побудили более детально разобраться с пользой каши. Особенно, если это любимая многими овсяная каша на завтрак. Сразу хочу сказать, что все, о чем пойдет разговор в статье, будет касаться только овсяной крупы и хлопьев геркулес. Однако, ни как не каш быстрого приготовления, так как их питательная ценность равна нулю.

Овсянка – кладезь полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму. Например, магний, содержащийся в овсе, нужен для нормальной деятельности нервной системы. А ведь здесь еще есть цинк, кальций, йод, железо, витамины А, Е, В1 и т.д. Представляете, сколько тут всего полезного?

Но главный положительный эффект овсянки в том, что она является источником энергии, которая заключена в сложных углеводах. Они, в отличие от простых углеводов, дольше расщепляются в организме. Поэтому не откладываются про запас на талии и бедрах. Ведь именно этого так боятся многие женщины.

Овсяная каша на завтрак является полезным блюдом для тех, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом. В ней содержатся клетчатка и другие пищевые волокна. А эти вещества способствуют положительной работе кишечника и его своевременному опорожнению.

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно +1	Как всё будет выглядеть в блоге: Овсяная каша на завтрак – здоровье и красота в одной тарелке Интересно, сколько разных мнений в интернете о правильном питании Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/poleznyie-sovetyi-dlya-zdorovya-i-krasotyi/19277407/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Овсяная каша на завтрак – здоровье и красота в одной тарелке </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Интересно, сколько разных мнений  в интернете о правильном питании </div> </div> Овсяная каша на завтрак – здоровье и красота в одной тарелке <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/poleznyie-sovetyi-dlya-zdorovya-i-krasotyi/19277407/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Овсяная каша на завтрак – здоровье и красота в одной тарелке</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Интересно, сколько разных мнений в интернете о правильном питании </div> </div>

ElenaK2012

24.11.2025

В избранное Пожаловаться Просмотров: 113

Комментарии ⁰

Полезные советы для здоровья и красоты 7721

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Овсяная каша на завтрак – здоровье и красота в одной тарелке

Комментарии временно отключены

Открытая группа
13996 участников