пишет:
После тренинга не можете себя найти и не знаете, куда себя деть?
Распишем схему действий, что нужно делать после тренировки.
1. Водные процедуры после тренировки
Для начала необходимо принять контрастный душ, но без использования мочалки, не стоит «открывать» поры. Кто-то посоветует сходить в сауну. Тут есть как плюсы, так и минусы, мы все опишем, а решать вам.
Плюсы сауны:
— психологическая удовлетворенность,
— сауна способствует повышению микроциркуляции крови, за счет чего восстанавливается мышечный тонус после занятия, происходит удаление молочной кислоты из мышц, которая накапливается во время упражнений.
Минусы сауны:
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
-
Сжигание жира, подтяжка мышц и формирование красивых рук для счастливого лета
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Кус-кус: что это за крупа, полезные свойства и противопоказания, как приготовить
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Как приготовить рёбра свиные в духовке — очень простой пошаговый рецепт
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Для чего нужны кардиотренажеры?
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Барабулька: что за рыба, описание, фото, где водится, как приготовить, польза
(1)
Ira - Liska
,
07.05.2020
-
10 продуктов, замедляющих старение
(1)
Danino
,
12.02.2020
-
Рецепт вкусного горохового супа с копчеными ребрышками
(1)
Leovolf
,
08.02.2020
20240418185654