Зимние праздники отшумели, а с ними закончились и сытные застолья. В голове две мысли: «я устала есть» и «наконец-то можно подумать о диете». Но если посмотреть правде в глаза, она будет нелицеприятной: за праздниками приходят другие поводы вкусно покушать, диеты действуют кратковременно или вовсе не помогают. Рука снова тянется к холодильнику. Причиной этому может быть компульсивное переедание. Что это такое и «с чем его едят», попробуем разобраться.
ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ?
Речь идёт не просто о привычке вкусно покушать, а о серьёзном расстройстве: компульсивное или психогенное переедание — это постоянное желание что-то съесть, переходящее в неконтролируемые приёмы пищи, и не зависящее от реального чувства голода.
Именно привычка переедать — один из виновников ожирения и лишнего веса. И если не разобраться с этим вопросом, то диеты и походы в спортзал не принесут желаемый результат: бороться со следствием неэффективно, нужно искать причину.
А причины переедания кроются в психологических проблемах, когда пища становится средством «заглушить» стресс, отвлечься от грустных мыслей, порадовать себя и так далее. В итоге мы едим не из-за голода, а из-за эмоций, но не осознаём этого.
Мало кто из нас, когда хочется скушать очередную булочку, задаётся вопросом: а что я сейчас чувствую? А что я на самом деле хочу? Да и без опыта и осознанной работы это бывает сложно понять. Вот и принимаем желание есть за истинный голод, а может, нам нужна вовсе не булочка, а доброе слово друга или прогулка по парку.
Как и у любого недуга, у нервного переедания есть симптомы. Обратить внимание на пищевые привычки стоит, если:
- постоянно хочется чего-нибудь вкусненького, но реального чувства голода вы не испытываете... Читать дальше>>
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
20251102195459