Что такое гибкость? Это способность человеческого тела растянуться и согнуться до определённой степени, не вызывая травм костей, суставов или связок. Развивать и поддерживать гибкость необходимо любому человеку и для этого необязательно быть спортсменом. Для чего спросите вы? Как минимум для выполнения ежедневных дел. Подняться с кровати, подмести пол, взять на руки ребёнка – любое это движение, выполненное резко, способно спровоцировать травму. Дело в том, что с возрастом мышцы теряют свою силу и становятся жёстче. Суставы и кости также становятся менее активны. Это одна из причин почему необходимо развивать гибкость. О других причинах, читайте дальше>>