Говоря простым языком, в мире спортпита не меньше безделушек, чем в любом другом виде товаров. Разобраться в том, что имеет смысл принимать, а что просто облегчит ваш кошелек, поможет лишь ясное понимание процессов происходящих в организме при телостроительстве.
Рассмотрим две цели, которые обычно преследуют в бодибилдинге и фитнесе:
1. Наращивание мышечной массы.
2. Снижение процента жировых отложений, как подкожных, так и внутрибрюшных.
Набор массы
Безусловно, в процессе массонабора все хотят увеличить мышечную массу, но никак не жировую, соответственно и рацион питания должен подразумевать, по большей части наличие тех питательных веществ, которые строят мышечную ткань. В первую очередь это белок и гликоген, и уже в последнюю жиры.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
-
Сжигание жира, подтяжка мышц и формирование красивых рук для счастливого лета
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Кус-кус: что это за крупа, полезные свойства и противопоказания, как приготовить
(1)
Jeey
,
30.05.2020
20240425203700