Если вас преследуют ноющие боли в пояснице, стреляющие боли по ягодице и бедру и скованность движений при поворотах тела, то приглашаем вас на мастер-класс к специалисту.
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Александра Бонина проводит лекцию, в которой рассказывает о причинах возникновения этих проблем и способах их устранения в домашних условиях. Упражнения для поясницы Александры Бониной, просты и легко встраиваются в повседневную жизнь.
Вы получите подробный план, как избавиться от боли в пояснице с разбором его основных пунктов. На наглядных примерах увидите, как выполнять гимнастику для поясничного отдела, чтобы избежать ошибок. И получите советы и рекомендации по тренировке.
На мастер-классе вы вместе с Александрой разберёте:
- Какие ваши ежедневные привычки провоцируют проблемы в пояснице;
- Как быстро скорректировать эти привычки;
- Стоит ли вам придерживаться правила «не поднимать больше 4 кг тяжести» для защиты поясницы;
- Как избежать осеннего обострения болей в спине;
- Первые сигналы уставшей поясницы: как не пропустить и что с этим делать;
- Как с помощью упражнений расслабить напряженную поясницу;
- Как укрепить поясницу, чтобы защитить ее от неприятностей;
- Пошаговый план заботы о пояснице и создания защиты свой спине.
Нажмите сюда, чтобы стать участником БЕСПЛАТНОГО мастер-класса!
На мастер-классе вы получите от Александры специальный подарок - бесплатный чек-лист «8 шагов для защиты спины от неприятностей».
Защищать свою поясницу и помогать ей оставаться в комфортном состоянии - просто!
- Сохранять трудоспособность в течение дня
- Чувствовать комфорт в спине во время ежедневных дел
- Избегать обострений неприятностей со стороны поясницы
Эти 8 шагов будут ждать вас в чек-листе на мастер-классе!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Самомассаж - чудотворное средство по своему воздействию на организм.
(2)
KLyubov
,
21.10.2013
20240424000241