В статье речь пойдёт о проработке неприятных жизненных событий, которые переживаются «здесь и сейчас» или должны произойти в ближайшем будущем.
В общем, мы обсудим специальные способы работы с образами нашего воображения, точнее - с образами актуальных пугающих (фрустрирующих) ситуаций. Но необходимо сразу оговориться, что эти техники имеют некоторые «противопоказания». Так, они не годятся для работы с трагическими событиями (например, потеря близкого). Также они не рекомендованы людям, пребывающим в данный момент в тяжёлой депрессии.
Вкратце перечислим их:
- изменение финала образа;
- образы отсутствия реакции;
- образы смягчения опасности.
Техники довольно просты, но всё же потребуют некоторых навыков, тренировки и самодисциплины. В чём их специфика и как их выполнять – рассмотрим в статье.
Можно сказать, что основной посыл этих техник: даже реально стрессовое событие не обязательно должно проходить в пугающей обстановке!
Как сделать обстановку менее пугающей и справиться со стрессом с помощью воображения, читайте далее >>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гляжусь в тебя как в зеркало
(1)
virvichyba
,
03.11.2020
20240419204807