|
Все мы встречались с этим распространенным заблуждением, а некоторые из читателей даже уверены в том, что если "выпустить пар" эмоций, то станет легче. Нужно кричать, топать ногами, бить кулаком по столу и так далее. Почему же теперь этот принцип в современной психологии считается заблуждением?
Итак, что на это скажу я? Тем более, как человек, считающий, что подавленные эмоции и чувства очень вредят каждому из нас и что самым существенным правилом в психологии я считаю такое:
Человек имеет право испытывать любые чувства по отношению к чему угодно и кому угодно. Вот вообще любые.
Начнем издалека: если человек долгое время запрещал себе какое-то чувство (например, сверхсильный гнев), а потом "разрешил" себе его испытать и при этом не справился с нахлынувшими эмоциями, то для такого человека будет благом перевести эти вновь обретенные им чувства в какое-то действие: избиение груши, крик в подушку, постучать ногами по полу.
Но вообще, идея срывать гнев на ком-то или на чем-то - идея неправильная. Я уже не говорю про тех, кто вымещает свою злость на слабых и тех, кто не может дать ответ. Это точно не наш метод и, думаю, доказательств не требуется.
А как быть с вымещением своего гнева на неодушевленных предметах?
Во-первых, это становится привычкой.
Во-вторых, перевод чувства в действие - это попытка уйти от того, что происходит в душе (какие более сильные чувства стоят за этим, почему человек испытывает чрезмерную реакцию в подобной ситуации). За желанием уйти от слишком сильных чувств всегда стоит события в детстве, когда данные чувства были невыносимо сильными и поэтому в целях самосохранения было запрещено их испытывать. Так вот, попытка уйти от слишком сильных чувств в действия - это попытка уйти от самого себя, от встречи со своей подавленной частью. От полноты жизни, путь к которой лежит через осознание всей силы негатива в себе.
Если вы думаете, что путь к себе - это прочитать умную статью и сделать правильный вывод, то это ошибочно.
Тот самый "катарсис", освобождение, - не происходит в результате перевода эмоций в действия.
А как же быть тогда с негативными эмоциями, когда они переполняют? Еще раз скажу, что в качестве временной, одно-двух разовой меры помогают такие способы, про которые мы говорим (вымещать злость на неодушевленных предметах). но дальше требуется уже ваша внутренняя работа в поисках себя. Путешествие в глубины психики, то самое, о котором данный блог в значительной части постов. Негативные эмоции нужно осознавать и быть готовым их услышать в себе. При этом, проявлять их вовсе не обязательно.
Лучшим способом работы с подавленными чувствами являются психологические игры для взрослых и способы глубокого мышечного расслабления. Постоянные читатели уже знают об этих темах в моем блоге. А если вы не относитесь к постоянным читателям, то воспользуйтесь поиском в верхнем посте этого блога.
|
Последние откомментированные темы:
-
Формула сохранения брака.
(1)
georgij_se
,
04.04.2017
-
Лучшие способы самомотивации.
(1)
fenigor
,
03.04.2017
-
Страх смерти. Несколько рекомендаций, как от него излечиться.
(1)
georgij_se
,
30.03.2017
-
Мой психологический словарь. "А" - Агорафобия
(1)
-
Парадоксальные методы в психологии ("Да на тебе пахать надо!")
(1)
Тайка
,
26.03.2017
-
Половое воспитание
(1)
georgij_se
,
19.03.2017
-
Психология молитвы
(1)
Гоsть
,
17.02.2017
-
Как помочь человеку в депрессии?
(1)
georgij_se
,
08.01.2017
-
Почему я выбрала психоанализ?
(3)
georgij_se
,
27.12.2016
-
Чего хочет женщина… от мужчины? (секретная формула
(2)
Ваш КО
,
24.12.2016
-
Как вернуть сексуальное желание
(1)
georgij_se
,
22.12.2016
-
Духовные законы успеха. Психология денег
(1)
Andrey Eltsov
,
20.12.2016
-
Что такое невроз и как его можно вылечить?
(2)
Andrey Eltsov
,
14.12.2016
-
Политика и психологи
(1)
Andrey Eltsov
,
13.12.2016
-
Василию, нашему автору и модератору 40 лет! Юбилей! Поздравляем! Присоединяйтесь
(10)
sa n d reon
,
11.12.2016
20240425113303fuhaxek***@d*****.com , 29.03.2017