Расслабление ума и тела с помощью полной йоговской релаксации

Перебрав ряд техник, оставил себе глубокое расслабление тела, как наиболее эффективную. Этот метод используется в хатха йоге. Он ценен тем, что за 20 минут позволяет восстановиться, как после 2-3 часового сна.

Подготовка к полному расслаблению

Постелите на пол подстилку (можно использовать кровать), приготовьте небольшое полотенце, ткань или майку.

Лягте на спину, руки свободно расположите вдоль туловища (я кладу кисти на бедра – плечи принимают более удобное положение). Ноги можно соединить, можно не соединять (в первом варианте, ссылаются на замыкание энергетического контура и более интенсивное восстановление, но существенной разницы не заметил). <<Читать далее>>

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Расслабление ума и тела с помощью полной йоговской релаксации Перебрав ряд техник, оставил себе глубокое расслабление тела, как наиболее эффективную Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/remont-kvartiryi-poleznyie-sovetyi-dom-i-semya/15681649/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Расслабление ума и тела с помощью полной йоговской релаксации </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Перебрав ряд техник, оставил себе глубокое расслабление тела, как наиболее эффективную </div> </div> Расслабление ума и тела с помощью полной йоговской релаксации <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/remont-kvartiryi-poleznyie-sovetyi-dom-i-semya/15681649/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Расслабление ума и тела с помощью полной йоговской релаксации</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Перебрав ряд техник, оставил себе глубокое расслабление тела, как наиболее эффективную </div> </div>

andrey-belov

andrey-belov 26.03.2019

В избранное Пожаловаться Просмотров: 192

Комментарии ⁰

Ремонт квартиры, полезные советы, дом и семья 8777

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Расслабление ума и тела с помощью полной йоговской релаксации

Комментарии временно отключены

Открытая группа
5699 участников