Ячневая диета невероятно полезна для организма благодаря тому, что в отличие от перловой крупы, эта изготавливается из цельного зерна ячменя, только измельченного Поэтому содержит все необходимые питательные вещества: белки, аминокислоты, углеводы, растительные жиры, витамины и микроэлементы.
Преимущества ячневой диеты
Гликемический индекс
Гликемический индекс (ГИ) показывает, насколько продукты, содержащие углеводы, повышают уровень сахара в крови. Углеводсодержащие продукты могут иметь высокий рейтинг ГИ (70 и более), средний ГИ (56-69) и низкий ГИ (55 и меньше). Подробно про ГИ в отдельной статье.
Пища с высоким показателем ГИ повышает уровень глюкозы в крови более, чем пища со средним или низким ГИ. Ячмень считается пищей с низким ГИ.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Прививка от гриппа делать или нет
(2)
Seryi kot
,
22.12.2021
-
Екатерининский парк в Царском Селе
(1)
Виктор П.
,
15.10.2021
-
Достопримечательности России, Азии, Европы, Австралии, Африки, Америки, Мира, Планеты
(1)
Виктор П.
,
15.10.2021
-
Большая подборка видов и сортов клубники с фото и описанием (44 фото). Рекомендации по регионам
(1)
Е.Коп
,
07.10.2021
-
Классификация и популярные сорта петунии ампельной (23 фото с названиями)
(1)
Е.Коп
,
07.10.2021
20240424092621