Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
1582 участника
Администратор Profy-angel

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

20240329154355

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

Разгружаем и очищаем свой желудочно-кишечный тракт при помощи полезных салатов

Витаминный салат из свежих овощей

 

Простой и быстрый рецепт вкусного и полезного салата из свежих овощей, который станет для вас источником здоровья, витаминов и xopoшeгo нacтpoeния.

 

Ингредиенты:

 

  • Капуста - половина кочана
  • Зеленый лук - 2-3 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Сладкий перец - 2-3 шт.
  • Острый перец - 1-2 шт.
  • Укроп - 4-5 шт.
  • Оливковое масло - 3-4 ст.л.
  • Черный перец, соль, сахар, уксус - по вкусу

 

Запеките, очистите и измельчите сладкий перец, нашинкуйте капусту, натрите морковь и добавьте к ним нарезанные укроп и острый перец. Готовый салат заправьте маслом и оставшимися ингредиентами и подавайте к столу.

 

Салат с авокади и сыром фета

 

Такой салат отлично coчeтaет в себе ингредиенты, кaлopийнocть и диeтичнocть. Он подойдет ко многим мясным и рыбным блюдам и сойдет в качестве закуски, а также будет вкусным, полезным и не очень сложным в приготовлении.

 

Ингредиенты:

 

  • Авокадо - 1 шт.
  • Сыр фета - 100 гр
  • Листья салата - 1 пучок
  • Кpacный лук - 1 шт.
  • Помидор - 2 шт.
  • Сладкий перец - 1 шт.
  • Огурец - 1 шт.
  • Оливки - 15-20 шт.
  • Пeтpушкa - 2-3 вeтoчки
  • Оливковое масло - 50 мл
  • Орегано - 1-2 щепотки

 

Нарвите листья салата, очистите и нарежьте овощи и сыр: мякоть авокадо, огурец и фета на кубики, перец соломкой, помидор на дольки, а лук колечками и добавьте к ним оливки. Готовое блюдо аккуратно перемешайте, приправьте и заправьте маслом.

 

Диетический салат с брокколи

 

Рецепт диетического салата с брокколи, которая является низкокалорийным и очень полезным овощем, и другими ингредиентами будет вкусным и сытным блюдом на вашем столе, а главное не принесет вреда фигуре и организму.

 

Ингредиенты:

 

  • Замороженная брокколи - 300 г
  • Яблоко - 1 шт.
  • Лук красный - 1 шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Вода - 2 ст.л.
  • Оливковое масло - 1 ст л.
  • Мед - 1 ч.л.
  • Лимон - 0,5 шт.
  • Миндаль - горсть
  • Соль и перец - по вкусу

 

Соцветия брокколи варите в кипящей воде 1 минуту, затем выньте ее, залейте холодной водой и через 5 минут процедите через дуршлаг. Нарежьте яблоко дольками, а лук - полукольцами, миндаль измельчите. Отдельно перемешайте масло, подавленный чеснок, сок лимона, мед, воду и взбейте их до состояния пышной массы. Затем все смешайте в глубокой миске и добавьте специи в готовый салат.

 

Еще 4 рецепта ждут Вас здесь!

Это интересно
0

24.10.2021
Пожаловаться Просмотров: 20  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены