←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

Избавляемся от негативных эмоций с помощью дыхательных гимнастик

Автор статьи "Избавляемся от негативных эмоций с помощью дыхательных гимнастик" Андрей Козлов

В этой статье я вам расскажу о том как очиститься от негативных эмоций с помощью различных видов дыхательных упражнений. Работа с дыханием это очень хорошее средство для чистки негативных эмоций, улучшения здоровья, повышения иммунитета, защиты организма, улучшения настроения. Дыхание прямым образом воздействует на центральную нервную систему, вегетативную нервную систему, обогащая кровь кислородом, улучшая состояние всего организма в целом. Дыхательные гимнастики стимулируют рост стволовых клеток ответственных за долголетие, а также открываются энергетические каналы(эпохондрии) в организме, снимаются зажимы и блоки от различного негатива прошлого.В этой статье я расскажу о 3 видах дыхательной гимнастики- это глубокое дыхание животом, стрельниковская  дыхательная гимнастика и задержка дыхания. Вы можете выбрать тот тип дыхательной гимнастики и заниматься им регулярно. Так теперь более подробно поговорим об этих дыхательных техниках.

 

1.Классическое дыхание.

Для более лучшего понимания я вам сейчас продемонстрирую все типы дыхания современного человека.

1-ый тип- Это дыхание только верхними дыхательными путями, то есть носом и ртом.

При этом не задействуется ни грудная клетка, ни живот(диафграмма).Это самый вредный для физического и ментального здоровья тип дыхания, но так дышит очень много людей.

2-ой тип- Это грудное дыхание.

Грудное дыхание-это дыхание при котором человек вдыхая воздух через нос пропускает воздух в грудь расширяя её(то есть задействуется  только грудная клетка).Этот тип дыхания полезней чем первый, но не достаточен для полноценного снабжения кислородом всего организма в целом.

3-ий тип-Это  брюшное дыхание.

Этот вид дыхания называется  брюшным, потому что при таком типе дыхания необходимо пропуская воздух через лёгкие раздувать ими живот.При брюшном дыхании насыщаются все клетки организма кислородом и питанием. Мозг начинает лучше работать, потому что насыщается кислородом. Именно брюшное дыхание позволяет человеку снять негативные эмоции. Просто попробуйте при какой-либо негативной эмоции прилечь на кровать и начать глубоко и медленно дышать животом минут 15-20 и вы почувствуете как вам станет легче. Кислород хорошо сжигает стрессовые эмоции.

Читать далее

Это интересно
+1

07.05.2013
Пожаловаться Просмотров: 1049  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо