Время крупных праздников неизменно влечет за собой увеличение количества принимаемой пищи и частоту ее потребления Порой случается так, что праздничное застолье затягивается настолько, что привычная система питания оказывается нарушенной Результат подобного поведения — неприятные симптомы в виде вздутия живота, плохого самочувствия и даже небольшого набора веса
Чтобы восстановить баланс и вернуться к обычному образу жизни, воспользуйтесь простыми правилами, которые помогут организму оперативно прийти в норму.
Первый этап: очистка организмаПервым делом необходимо освободить кишечник от остатков тяжелой пищи, скопившейся там за время застолья. Сделать это можно несколькими способами:
Увеличьте потребление жидкости. Многочисленные исследования подтверждают, что чистая вода способствует ускорению очищения организма и восстановлению естественных механизмов регуляции. Эксперты рекомендуют пить не менее 1,5 литра чистой воды в день.
Включите в рацион ферментированные продукты. Квашеная капуста, кислые яблоки и кефир стимулируют рост полезной кишечной флоры, участвующей в процессе переработки пищи.
Откажитесь от трудноусвояемых продуктов. На время воздержитесь от мясных деликатесов, копченостей и кондитерских изделий, переключившись на растительные компоненты и легкие супы.
Второй этап: коррекция привычек питанияИзменив рацион питания, обратите внимание на характер самих приемов пищи:
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Коронавирус: новое число погибших приближается к 500
(1)
Alex_65
,
07.02.2020
-
Как научиться соблазнять голосом
(1)
Alex_65
,
07.02.2020
-
Как избавиться от пищевой зависимости
(1)
Alex_65
,
07.02.2020
-
Боль в правом боку: характеристика и причины
(1)
Alex_65
,
07.02.2020
20260216134224