Сегодня женщины стараются ни в чем не уступать мужчинам, и в спортзале иногда даже превосходят своего соседа по тренажеру. В зале нас уже не удовлетворишь гантельками весом до 1 кг и степ платформами. Нам необходимы штанги, многокилограммовые грифы, гири и много чего еще. Согласитесь, чисто мужской наборчик! Итак, гири: что в них привлекательного, и какие упражнения с гирей нам известны — все эти вопросы рассмотрим ниже.
Плюсы использования гири
— Получить травму, упражняясь с гирей, маловероятно, потому что биомеханика движений достаточно проста, и нагрузка между рабочими мышцами распределена естественным образом.
— Благодаря грамотному распределению веса (на две опорные точки) вы сможете работать с большими весами, не волнуясь за свои связки и мышцы.
— Во время работы с этим инвентарем тело совершает естественные движения.
— Во время тренировки идет нагрузка на максимальное число мышечных волокон, тем самым организм получает максимальное количество питательных веществ.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Боярышник — польза и вред для организма
(1)
wep
,
07.12.2017
-
В чем разница: шеллак и гель лак
(1)
AnnaKlan
,
03.11.2016
-
Очищение крови
(1)
Ади
,
02.03.2016
-
Домашний уют – 7 секретов оформления интерьера
(1)
Людмила
,
12.05.2014
-
Блюда для фуршета
(1)
nikson
,
03.05.2014
20240425093708