Открытая группа
1920 участников
Администратор Puhi
Модератор Fia
Модератор Lara
Модератор domosedka
Модератор Alyoshka
Модератор Каралина
Модератор Annin
Модератор alisa308
Модератор Artemida330
Модератор Aqvamarin
Модератор Angelo4ek777
Модератор Nattka

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Бег на беговой дорожке

Когда на улице неплохая погода, наш совет Надеваем кроссовки и в путь! Если совсем непогодится, то не стоит игнорировать бег на беговой дорожке в тренажерном зале или дома

Конечно, она не заменит полноценного пребывания на свежем воздухе в морозный день, зато благодаря тренажеру вы не откажетесь от бега Давайте рассмотрим плюсы и минусы беговых дорожек.


Плюсы бега на беговых дорожках
1. Мышцы не ощутят какой-либо разницы между пробежками по улице или же по беговому полотну, все движения плавные идентичные. Вы бегаете в постоянном темпе, не перегружаете дыхание и самостоятельно регулируете нагрузку и темп каждого движения.

2. Благодаря амортизации на беговом полотне вы не перегружаете коленные суставы, позвоночный столб и связки. Внимание! Если бегаете по лесопарковым зонам, а не по асфальту, то вы тоже не забиваете мышцы и не «убиваете» суставы.

3. Вы самостоятельно выбираете темп бега и угол подъема благодаря вариативности программ, а еще вам обязательно покажут на экране, сколько калорий вы сбросили и сколько километров пробежали.

4. Бегать по дорожкам можно в любую погоду, с потолка не капает. Кстати, для особых любителей климат тоже не помеха для пробежек в парках, но зато для бега по беговой дорожке не нужна специальная, утепленная экипировка.

5. Можно бежать и смотреть телевизор. Комфортно, но не нужно.

6. Если бегать в зале, то опытные люди всегда подкорректируют ошибки.

Признаемся, некоторые плюсы весьма сомнительны и напоминают маркетинговые уловки.

Что на счет минусов

Далее...

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

20.11.2022
Пожаловаться Просмотров: 57  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены