Ваше питание при тренировках на массу должно быть максимально питательным и полноценным Если вы хотите обрести мышечную массу, то это вовсе не означает, что питаться стоит исключительно белковыми продуктами Объясним почему.
Наш организм умеет накапливать жиры и углеводы, но не белок. Примером белка в теле могут служить скелетные мышцы, но «депо» для хранения этой ценности нет. Следовательно, наедать его про запас нет смысла, тем более, что в большом количестве он оказывает не очень хорошее воздействие на почки.
Но и недостаток белка тоже плохо, т.к. тело будет изымать активный мышечный белок, пуская его на свои нужды, т.е. на вторичную переработку, жир при этом никуда уходить не будет.
Давайте рассмотрим программу питания при тренировках на массу. Чтобы витамины и микроэлементы усваивались эффективнее, метаболизм ускорился, а вы, в свою очередь, меньше испытывали чувство голода, необходимо раздробить ваше питание на 5-6 раз в день.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как два индюка цыплят покупали
(1)
teka-45
,
02.09.2021
-
Охотник на тараканов
(1)
teka-45
,
02.09.2021
-
Загадочный вкус
(1)
teka-45
,
07.08.2021
-
Как отучить собаку лаять без причины
(1)
Ольга A.
,
13.01.2020
-
Как сварить свеклу для салата за 15-20 минут
(1)
HUNTER
,
11.12.2019
20240424062436