Работы италийского творца Леонардо да Винчи являются показателем исключительного
таланта человека. За время его жизни были созданы легендарные полотна, вроде «Джоконды»
и «Тайной вечери», архитектурные достояния и научные открытия. Но такой труд требует
немало времени, поэтому у Леонардо была своя техника сна. Она позволила работать ночью,
не чувствуя усталости.
Сон гения
Источники сходятся в том, что да Винчи спал лишь несколько
часов в день. Все остальное время он творил, поэтому создано так много работ. Свободный
период позволил гению отрабатывать каждое изобретение и портрет, в то время как организм
оставался бодрым. Сегодня эта методика интересует многих людей, которые хотят больше
успевать.
Основа метода заключается в том, чтобы спать не более пяти часов в сутки (в идеале 2).
Этот порядок должен разделяться на несколько заходов, и чередоваться через определенный
промежуток времени. Полифазный сон может иметь разный график, который больше подходит
человеку. Поскольку это состояние сопровождается сильнейшим стрессом, перестройка должна
происходить постепенно.
Переходя к практике
Прежде всего, нужно определиться, есть ли у человека время для такого сна.
Он требует периодического отдыха, но в темпе восьмичасового трудового дня это редко возможно.
Многофазный сон да Винчи удобен при свободном графике. Также стоит уберечься от «перестройки»
режима при неврологических нарушениях, проблемах сердца или ослабленном организме.
Наиболее распространенным вариантом «сна гения» является отдых по 20 минут (иногда 15)
через каждые четыре часа. Эта техника даже используется в некоторых зарубежных компаниях.
Общее время сна составляет два часа (начиная с пяти), а весь остальной период можно уделить
своим делам. Почему 20 минут? Этот период является достаточным, чтобы войти в первый этап
неглубокого сна. Он характерный легким пробуждением без тяжести, а организм почувствует
значительный прилив сил.
Дольше спать не стоит, чтобы сон не перешел в длительную стадию, выход из которой очень
мучительный. Нужно обеспечить себя комфортными условиями, избавившись от раздражителей.
В целом, методика Леонардо да Винчи заслуживает внимания. Конечно, в первые 10 дней будет
чувствоваться слабость, головная боль и тошнота, но организм быстро свыкнется.
Конечно, в условиях насыщенной городской жизни это непросто осуществить, но удачный переход
на «сон гениев» открывает большие перспективы.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
5 пунктов чтобы замедлить биочасы
(2)
Ильдар Гильфан
,
28.08.2017
-
Быстро улучшить память: 6 эффективных советов
(2)
Ильдар Гильфан
,
23.06.2017
-
Лекарство от старости: КАК НЕ БОЯТЬСЯ СТАРЕНИЯ
(2)
Ильдар Гильфан
,
23.05.2017
-
Не трепите себе нервы в коллективе!
(3)
Dinka
,
08.05.2017
-
Гарантированное ухудшение памяти из - за безделья
(1)
Ильдар Гильфан
,
28.04.2017
20240420070208