←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЯ - СТАРЕНИЯ

 

 

 

Известно, что люди пожилого возраста более медлительны в принятиях своих решений.

Медлительны они также в своих движениях. Происходит это из-за боязни ошибиться.

Ведь опыт всей жизни говорит :”торопиться не надо”.

 

 А нам торопиться надо. Ведь все хотят выглядеть моложе. Хотя бы субъективно, что придаст уверенности .

 

От избавления от этой привычки боязни ошибиться  существуют даже целые курсы за рубежом.
А не попробовать ли нам, пребывая в более раннем возрасте, не допускать замедленности в

движения, не привыкать к медлительности.

 

Тем более это соответствует  нейробике  – зарядке для мозга, основанном на принципе не

обычных решений при выполнении рутинных задач.  Например, пробовать мыть посуду при помощи смены рук :

правую руку, в которой обычно держим губку для мытья сменим на левую.

 

Для изменения обычного темпа (обычного для нас, но все - же с возрастом темп замедляется)

необходимо не водружать, к примеру чайную чашку на стол, а просто ставить ее не мешкая.

 

Повышенный темп будет вам казаться смешным , но стороны это не так . Ведь мы не удивляемся

ускоряющему, иногда, темпу работы продавцов на кассе магазина.

Попробуйте подвигаться быстрей – получается весело.

 

- Другая, возможность сохранить бодрый вид – регулярный массаж кожи лица.

Видно же, что взрослая мужская половина человечества имеет в основном упругую кожу щек.

Это результат ежедневного бритья, что тоже является формой массажа. Массажом может быть и

простое похлопывание по щекам. Раз кожа начинает краснеть и гудеть – значит кровь поступает к щекам,

омолаживая ее.

 

 - Не допустить дряхления мышц помогут различные зарядки и гимнастические упражнения. Особенно  

волевые дыхательные упражнения. Такие упражнения не допускают нагрузку на суставы.

 

 - Избавление от курения, жирной пищи, мучных изделий, а главное чистая вода питьевая,

все ,что называется здоровым образом жизни, способствует сохранению бодрого внешнего вида.

- Необходимо помнить, что наше активное долголетие в наших руках. Необходимо мера во всем:

солнечный свет и лекарственные средства, соль и сахар, разумное черодование  труда и отдыха.

   Здесь необходимо полагаться на здравый смысл - мы знаем , что долголетие не зависит ни от профессии, ни от климата.

 Ведь нет тотального долгожительства ни у врачей, обладающими знаниями и опытом, ни у труженников села,

которые всю жизнь на свежем воздухе, кухня которых - натуральные продукты.

 

   Нет такого уж огромного разброса по странам, скорее всего влияет  уровень здравохранения.

 

  Правильное, сбалансированное питание, тренировка мозга,

физическая культура, душевный покой, любовь, семья, радость и счастье - лучшего пока видимо  и

не придумано для осознанного, полноценного долголетия .

 

 

                                                   набор энергии и силы

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+3

30.01.2017 , обновлено  12.08.2017
Пожаловаться Просмотров: 1435  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 2

Для того чтобы писать комментарии, необходимо
31.01.2017

Самое лучшее это плавание

комментарий удалён

nnisa***@m*****.ru 01.03.2017

 Ещё 100 лет тому назад классик немецкой генетики Шарлотта Ауэрбах показала, что если с рождения правильно питаться, пить чистую воду и дышать чистым воздухом, - можно продлить свою жизнь на 10 - 15 %. В науке известны опыты на агаве мексиканской ( продлили жизнь в 10 раз) и на амёбе обыкновенной ( продлили жизнь в 65 раз ), где результат получали за счёт периодического уменьшения их биологического возраста. В 2002 году в научном медицинском исследовании ( г.Москва) было высокодостоверно показано, что человеку средних лет можно уменьшить его биовозраст на 7 лет за 3 дня ( по тестам на биовозраст Киевского института геронтологии,Чеботарёв,1984 ). Получается, что для полной остановки старения достаточно периодически уменьшать свой биовозраст !