Опыт человека состоит из стрессов, это один из факторов развития личности.
Он оказывает на человека психическое и физическое воздействие, которое часто
имеет негативные последствия.
Мало кто задумывается о причинах ухудшения здоровья и депрессивности, виной
чему часто становится стресс. Небольшой отдых в течение дня способен минимизировать
вред беспокойства, поэтому важно учиться расслабляться.
Влияние стресса на организм
Сталкиваться со стрессами приходится повсеместно. Это пагубное состояние,
негативно воздействующее на организм. Психологическое напряжение
провоцируется переживаниями, которые проявляются из-за угнетающих событий.
Возникает чувство тревоги и подавленности, которое «выбивает из колеи», и
несет ряд физических проблем.
Стресс принято разделять на две категории:
эвстресс (чувство радости, повышающее самоуважения)
и дистресс (негативное воздействие, провоцирующее нервные расстройства и депрессию).
Интенсивный стресс имеет отражение на здоровье человека. Он провоцирует развитие
болезней, среди которых обострение гастрита, повышение гипертонии, частые неврозы
и даже инфаркт. Во время переживаний в тело вливаются гормоны, затрудняющие
обмен веществ, что может развивать онкологические заболевания.
Распространенные выражения стрессового состояния:
- Нарушение памяти и рассеянность имеют пагубное действие на трудовые способности.
- Появление сильных головных болей, не позволяющих концентрироваться.
- Опасность для сердца за счет сильного спазма. Это может нести опасность для жизни при проблемах сердечно-сосудистой системы или в зрелом возрасте.
- Снижение иммунитета и нарушение сна.
Стресс очень опасен для клеток спинного и головного мозга, так как необратимо
разрушает их. Возникает дистрофия мышц из-за распада белков под влиянием
стресса.
У человека учащаются конфликтные ситуации, сопровождаемые чувством апатии.
Становится трудно находить общий язык с другими людьми, приходится закрываться
от всех. Нарушаются семейные отношения, а также ухудшается качество интимной жизни.
У подростков это может перерасти в затяжную депрессию, которая иногда заканчивается
суицидом.
Эффективные методы борьбы со стрессом
Для предотвращения пагубного влияния переживаний, нужно уметь расслабляться.
Несмотря на загруженный трудовой график, наличие семейных проблем или потерянный
финансовый проект, важно контролировать свое психологическое состояние.
В этой проблеме может помочь психолог, но результата можно добиться и другими способами:
- Аутогенная тренировка. Является методикой самодисциплины и внушения, которая позволяет управлять функциями организма. Это сродни гипнозу, которая на уровне подсознания подавляет возбужденное состояние.
- Улучшение социальной активности помогает справиться со стрессами.
- Общение с понимающим человеком позволит определить причину проблемы, и понять ее незначимость.
- Чтение книг хорошо отвлекает, и упорядочивает тревожные мысли.
- Нужно больше заниматься спортом.
- Творчество помогает развить широкое мышление, и успокаивает.
- Домашние животные – настоящие антидепрессанты.
Практически любое хобби может помочь в борьбе со стрессовым состоянием. В большинстве
ситуаций человек сам нагнетает паническое состояние, поэтому события нужно воспринимать
без лишних эмоций. Стоит думать позитивно, а также найти занятие, на которое можно
отвлечься. Чтобы стрессовый настрой не накапливался, нужно освобождать мысли от негатива.
Иногда переживания вызваны узким трудовым графиком, поэтому стоит чаще находить время отдыха.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
5 пунктов чтобы замедлить биочасы
(2)
Ильдар Гильфан
,
28.08.2017
-
Быстро улучшить память: 6 эффективных советов
(2)
Ильдар Гильфан
,
23.06.2017
-
Лекарство от старости: КАК НЕ БОЯТЬСЯ СТАРЕНИЯ
(2)
Ильдар Гильфан
,
23.05.2017
-
Не трепите себе нервы в коллективе!
(3)
Dinka
,
08.05.2017
-
Гарантированное ухудшение памяти из - за безделья
(1)
Ильдар Гильфан
,
28.04.2017
20240425103407