Как известно, человеческий организм не может полностью противостоять
действию возрастных процессов, чем старше становиться человек,
тем больше вероятность образования у него различных заболеваний,
однако существует возможность избежать возникновения недугов,
уменьшив ущерб, наносимый старением.
Как избежать возрастных болезней?
К сожалению, остановить биологические часы и избежать старения
невозможно. Все подчиняется законам природы, и глупо надеяться
на волшебную таблетку, которая вылечит от всех болезней.
Однако существует всего пять пунктов, придерживаясь которых
можно уменьшить пагубное влияние времени на организм:
-
Физическая активность;
-
Правильное питание;
-
Периодическое медицинское обследование;
-
Интеллектуальные нагрузки;
-
Психическая стабильность.
Ближе к старости, многие люди начинают вести пассивный
образ жизни, совершенно забывая о регулярной физической
активности.
Логично, что нагрузки не должны быть колоссальными,
однако ежедневная пешая прогулка значительно улучшит
самочувствие.
Регулярные упражнения позволяют поддерживать в тонусе весь
организм и способствуют укреплению иммунитета. Просмотр
телевизионной передачи гораздо лучше заменить легкой физкультурой.
Продолжительное пребывание в сидячей позе с минимумом активности
способствует развитию целого ряда заболеваний.
Правильное и сбалансированное питание, также отыгрывает
большую роль в уменьшении вероятности возникновения болезней.
Молодой организм способен без труда справляться с вредной и
неправильной пищей. Однако с возрастом, желудочно-кишечный тракт
вынужден прикладывать намного больше усилий, для нормального
функционирования.
Врачи рекомендуют, если не исключить, то уменьшить потребление
соленой, жареной и жирной пищи.
Нельзя пренебрегать регулярным осмотром у врачей.
В случае возникновения подозрений, по поводу состояния здоровья,
лучше всего проконсультироваться у семейного лечащего врача.
Организм способен информировать нас о возникновении недугов.
Появление, например, неприятного привкуса во рту, обязательно
должно стать поводом для посещения врача.
Интеллектуальные нагрузки полезны в любом возрасте, однако с
приближением старости, они становятся необходимыми для здоровья.
Чтение книг и разгадывание кроссвордов помогает держать главный
орган в тонусе, а также избежать возникновения болезни Альцгеймер.
Помимо этого, необходимо следить за своим психологическим здоровьем.
Желательно сохранять оптимистическое настроение и избегать
возможных переживаний, стрессовых ситуаций. Прекрасным
способом поддерживать хорошее самочувствие и тренировать мозг
станет хобби, которому будет уделяться достаточное количество времени.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
5 пунктов чтобы замедлить биочасы
(2)
Ильдар Гильфан
,
28.08.2017
-
Быстро улучшить память: 6 эффективных советов
(2)
Ильдар Гильфан
,
23.06.2017
-
Лекарство от старости: КАК НЕ БОЯТЬСЯ СТАРЕНИЯ
(2)
Ильдар Гильфан
,
23.05.2017
-
Не трепите себе нервы в коллективе!
(3)
Dinka
,
08.05.2017
-
Гарантированное ухудшение памяти из - за безделья
(1)
Ильдар Гильфан
,
28.04.2017
20240419155713