←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

5 пунктов чтобы замедлить биочасы

 

Как известно, человеческий организм не может полностью противостоять

действию возрастных процессов, чем старше становиться человек,

тем больше вероятность образования у него различных заболеваний,

однако существует возможность избежать возникновения недугов,

уменьшив ущерб, наносимый старением.

 

Как избежать возрастных болезней?

 

К сожалению, остановить биологические часы и избежать старения

невозможно. Все подчиняется законам природы, и глупо надеяться

на волшебную таблетку, которая вылечит от всех болезней.

 

Однако существует всего пять пунктов, придерживаясь которых

можно уменьшить пагубное влияние времени на организм:

  1. Физическая активность;

  2. Правильное питание;

  3. Периодическое медицинское обследование;

  4. Интеллектуальные нагрузки;

  5. Психическая стабильность.

 

Ближе к старости, многие люди начинают вести пассивный

образ жизни, совершенно забывая о регулярной физической

активности.

 

  Логично, что нагрузки не должны быть колоссальными,

однако ежедневная пешая прогулка значительно улучшит

самочувствие.

 

 Регулярные упражнения позволяют поддерживать в тонусе весь

организм и способствуют укреплению иммунитета. Просмотр
телевизионной передачи гораздо лучше заменить легкой физкультурой.

 

 Продолжительное пребывание в сидячей позе с минимумом активности

способствует развитию целого ряда заболеваний.

 

Правильное и сбалансированное питание, также отыгрывает

большую роль в уменьшении вероятности возникновения болезней.

 

Молодой организм способен без труда справляться с вредной и

неправильной пищей. Однако с возрастом, желудочно-кишечный тракт

вынужден прикладывать намного больше усилий, для нормального

функционирования.

 

Врачи рекомендуют, если не исключить, то уменьшить потребление

соленой, жареной и жирной пищи.

 

Нельзя пренебрегать регулярным осмотром у врачей.

В случае возникновения подозрений, по поводу состояния здоровья,

лучше всего проконсультироваться у семейного лечащего врача.

Организм способен информировать нас о возникновении недугов.

Появление, например, неприятного привкуса во рту, обязательно

должно стать поводом для посещения врача.

 

Интеллектуальные нагрузки полезны в любом возрасте, однако с

приближением старости, они становятся необходимыми для здоровья.

Чтение книг и разгадывание кроссвордов помогает держать главный

орган в тонусе, а также избежать возникновения болезни Альцгеймер.

 

 Помимо этого, необходимо следить за своим психологическим здоровьем.

Желательно сохранять оптимистическое настроение и избегать

возможных переживаний, стрессовых ситуаций. Прекрасным

способом поддерживать хорошее самочувствие и тренировать мозг

станет хобби, которому будет уделяться достаточное количество времени.

 

                                                  Гимнастика "Дряхлению - нет!"

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+2

27.08.2017 , обновлено  17.02.2018
Пожаловаться Просмотров: 644  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 2

Для того чтобы писать комментарии, необходимо

Всё поняла, но 3-й пункт - это что? Это не из нашей истории.

комментарий удалён

Спасибо что прочли, спасибо что обратили внимание. 

Действительно оговорка-описка, конечно же у участкого

терапевта