Сейчас на прилавках магазинов представлен большой ассортимент отрубей как в чистом виде, так и с различными добавками. То, что раньше считалось отходами и скармливалось животным, сегодня считается основой здорового питания.

Польза отрубей для организма

Отруби — это оболочка зерна. Но как ни странно, это самая полезная часть, остающаяся после помола зерновых культур. Ведь практически 90% всех полезных веществ, которыми богато цельное зерно, сосредоточено в этих «отходах». Максимум клетчатки, витамины А, Е, а также группы В, микроэлементы (калий, магний, селен, кальций, цинк) — все это содержат в своем составе отруби.

Но основную ценность, конечно, они представляют из-за большого содержания пищевых волокон, которые, попадая в организм человека, действуют как щетка. Постепенно увеличиваются в размерах от жидкости и начинают, продвигаясь по кишечнику, счищать с его стенок остатки непереваренной пищи, продукты брожения. Вбирают в себя токсины, канцерогены, плохой холестерин. Таким образом, очищая кишечник от всего перечисленного, улучшают его микрофлору, нормализуют работу ЖКТ и обмен веществ в целом предотвращают возникновение запоров, снимают отеки, способствуя тем самым похудению и очищению кожи от различных высыпаний.

Отруби для красоты кожи и волос

Не надо забывать и о пользе отрубей для поддержания красоты кожи и волос. Попробуйте рецепты, приведенные ниже, и вскоре от воспалений и шелушений на коже не останется и следа, а волосы станут крепкими и шелковистыми.

Как правильно употреблять отруби, как приготовить СКРАБ и МАСКУ для лица и отвар для волос из отрубей читайте на сайте sekret-krasotki.ru