Какие витамины необходимы нам для поддержания жизненного тонуса, сохранения (и умножения) женской привлекательности, продления молодости.
Витамин А
Он важен для роста рогового слоя кожи. При недостатке этого витамина кожа начинает шелушиться и грубеть (особенно на руках, локтях и пятках), волосы становятся тусклыми и сухими, а ногти ломкими. Кроме того, витамин А обеспечивает правильную работу щитовидной железы, улучшает зрение и повышает иммунитет.
Главный источник витамина А – животные жиры. Им богаты: сливочное масло, сметана, жирная рыба, яичный желток, печень. Восполнят его недостаток также морковь, абрикосы, лук, свекла.
Витамин E (токоферол)
Его по праву считают главным «женским» витамином. Он крайне необходим для нормального обмена веществ, от которого зависит регенерация, а, значит, и молодость вашей кожи и всего организма в целом. Токоферол сохраняет эластичность капилляров и предотвращает разрушение клеток. А еще – это главный антиоксидант и борец со свободными радикалами. Его недостаток становится причиной появления ранних морщин и старческих пигментных пятен, дряблости кожи и хрупкости костей (всех признаков старения).
Этот эликсир молодости содержится в орехах, семечках, растительных маслах. Особенно богаты витамином Е зелень и пророщенные злаки.
Узнать больше о витаминах, необходимых женщине можете на сайте sekret-krasotki.ru
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Брать нельзя отказаться: АНТИтренды сумок сезона осень-зима 2021-2022
(1)
Китаянка
,
10.11.2021
-
Как перестать стареть и омолодить весь организм
(1)
Varvarka
,
09.04.2019
-
Спасибо маме за этот салат - Морковь для здоровья и красоты
(1)
Varvarka
,
08.04.2019
20251209125226