Как выживать в этом нестабильном, стремительно меняющемся мире? Что делать? Расслабиться, жить в неопределенности и плыть по течению? Или все планировать и контролировать? Или может это как-то сочетать?
Оказывается очень просто. Важно разделить — что к нам относится, а что нет, на что мы можем влиять, а на что совершенно нет. Крайне важно понимать свою сферу ответственности.
Я могу контролировать свое питание? — Могу!
Могу контролировать свою двигательную активность? — Могу!
Могу контролировать свою собственную работу? — Во многом могу!
И это главное. Главное, контролировать ТО, что зависит в МОЕЙ жизни от МЕНЯ лично. Тогда я могу выдерживать неопределенность. Потому что моя префронтальная кора контролирует все важное, что ей надо. А когда внешняя ситуация изменится, я по-прежнему смогу многое контролировать и многое зависит от меня.
Но! У нашего мозга есть свойство присваивать себе лишнее. Это хорошо видно на примере машины — водитель начинает воспринимать габариты машины, как свои собственные границы тела. Мы можем легко перенести свои границы на какую-то вещь. Например, непочтительное отношение к чему-то будем воспринимать, как личное оскорбление.
Поэтому мы часто берем на себя ответственность за то, на что повлиять реально не можем: за религиозные, экологические, политические процессы, за решения и поведение других людей. Важно все время отслеживать, что действительно относится ко мне, что является буквально мной, а что и кто мной не является, и контролировать я это не могу. Это и есть психологические границы. Именно так устроен и работает наш мозг.
Секрет здоровой счастливой и успешной жизни в том, чтобы очень хорошо определять границы — где я/где не я, чтобы не пытаться контролировать внешнюю среду вместо внутренней. Невозможно контролировать все и всех. Это забирает свободу и радость жизни.
Что делать? Читать далее…
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Полиартрит – тяжелая, но излечимая болезнь
(1)
gelikopter
,
28.04.2021
-
Как жить если удалена почка
(1)
gelikopter
,
16.09.2020
-
Как вызвать эмоциональную привязанность у мужчины
(1)
georgij_se
,
24.05.2019
-
Причины головных болей и методы их устранения
(1)
АНДЕРС
,
29.01.2018
-
Крещенские купания - русская традиция вечером 19 января
(1)
mng52
,
18.01.2018
-
Лучшие парки Санкт-Петербурга для прогулок в черте города
(2)
Федорова Любовь
,
16.11.2017
-
Циститы и цисталгия
(1)
Геннадий Николаевич
,
14.11.2015
-
Лазерная эпиляция. Рекомендации
(2)
анна98745
,
29.10.2015
-
Часто задаваемые вопросы о лазерной эпиляции
(1)
анна98745
,
29.10.2015
-
Какой подарок сделать любимому на Новый Год?
(2)
vyarmilko
,
18.10.2015
20240419144730