Открытая группа
764 участника
Администратор S-V-T.ru
Модератор eooooj
Модератор TelVika
Модератор 012---@.ru

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Здоровая спина за 10 минут в день!

 

Здоровая спина за 10 минут в день!

Боль в спине является причиной большого числа снижений и потери
трудоспособности.

Общие советы, направленные на то, чтобы спина
человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в
начальных главах книги; затем подробно описаны рекомендуемые
конкретные упражнения, которые объединены в 7 групп в зависимости от
целевого назначения или методики их выполнения.

Вот, что Вы узнаете из этой книги:

 

1. Боль в спине — факты и цифры
Предупреждение


2. О тренировке
Выгоды от тренировки
Типы упражнений
Разминка
Упражнения, которых следует избегать
Помните
Наклоны таза и брюшные мускулы — ключи к сильной спине


3. Об осанке
Контроль осанки


4. Хорошая осанка — как ее достичь
Советы
Проверка
Указания
Выгоды от хорошей осанки


5. Плохая осанка — почему вам следует ее избегать
Типы плохой осанки
Последствия плохой осанки


6. Растягивание и гибкость
Как растягиваться?

7. Больше о вашей спине — некоторые полезные советы


8. В заключение
Упражнения

 


Эта книга – друг, который хочет видеть вас преуспевающим, помощник, который знает вас изнутри. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или начинаете с нуля путь к здоровой жизни, эта книга даст вам все необходимое, что нужно знать о здоровой, полноценной жизни!

 

Это интересно
0
 

20.05.2018
Пожаловаться Просмотров: 50  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо