←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

6 продуктов для идеальной работы мозга

Пища для ума – это не только познавательная литература, размышления и беседы на всевозможные глубокие темы, сложные задачи и самоанализ, но и продукты питания.

 

Елена Шведова составила для Вас подборку продуктов, которые полезны для работы мозга.

 

1. Прежде всего это ягоды. Черника, ежевика и малина – полны антиоксидантов —  задерживающих старение мозга, ускоряющих  приток крови к мозгу. Вышеназванные ягоды содержат и множество компонентов, полезных для улучшения памяти.

 

2. Ешьте морепродукты (рыба, устрицы). Давно известно, что быстрая и плодотворная работа мозга невозможна без Омега-3 и 8 аминокислот. Именно поэтому красная рыба (лосось и семга), а в частности дикий лосось, обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека. Если есть всего одну порцию рыбы в неделю, то можно значительно уменьшить свои шансы на болезнь Альцгеймера.
А в устрицах содержится  цинк и железо, которые позволяют сохранить остроту ума и улучшить способность легко вспоминать необходимые факты.

 

Читать продолжение + подарок!

Это интересно
0

31.08.2019
Пожаловаться Просмотров: 7  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо