Пища для ума – это не только познавательная литература, размышления и беседы на всевозможные глубокие темы, сложные задачи и самоанализ, но и продукты питания.
Елена Шведова составила для Вас подборку продуктов, которые полезны для работы мозга.
1. Прежде всего это ягоды. Черника, ежевика и малина – полны антиоксидантов — задерживающих старение мозга, ускоряющих приток крови к мозгу. Вышеназванные ягоды содержат и множество компонентов, полезных для улучшения памяти.
2. Ешьте морепродукты (рыба, устрицы). Давно известно, что быстрая и плодотворная работа мозга невозможна без Омега-3 и 8 аминокислот. Именно поэтому красная рыба (лосось и семга), а в частности дикий лосось, обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека. Если есть всего одну порцию рыбы в неделю, то можно значительно уменьшить свои шансы на болезнь Альцгеймера.
А в устрицах содержится цинк и железо, которые позволяют сохранить остроту ума и улучшить способность легко вспоминать необходимые факты.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Способы самомотивации
(1)
Ремонт квартир в столице
,
17.05.2019
-
Правила группы! Авторам!
(1)
s-tmd
,
11.05.2019
-
Художественная мозаика 103,5х136 см.Портрет Дзигоро Кано,основателя борьбы дзюдо...
(1)
Art-Mosaic
,
28.02.2015
-
деревце из бисера и пайеток
(2)
012---@.ru
,
13.07.2014
-
Ожерелье из бисерного жгута с агатом "Мексика" (на продажу)
(1)
Oksana_Oberemok
,
20.06.2014
20240416170556