По данным Национального института здравоохранения «продукты с высокой питательной плотностью» - это продукты, содержащие большое количество питательных веществ. А вот калорий в них содержится относительно не много.
По словам доктора Фурмана, наше здоровье зависит от потребления питательных веществ, деленных на потребление калорий. Считается, что общее качество рациона питания людей зависит от следующих факторов:
- Уровень микроэлементов и макронутриентов, которые они получают в расчете на употребленные калории.
- Независимо от того, постоянно ли они потребляют соответствующее количество калорий (в виде макроэлементов) для удовлетворения своих индивидуальных потребностей. Это означает возможность избежать чрезмерного потребления калорий, а также недоедания или дефицита питательных веществ.
- Исключение токсичных веществ, таких как транс-жиры, натрий и рафинированные сахара.
Хорошо сбалансированная, в основном необработанная пища превосходит прием добавок и употребление обработанных продуктов. Потому что, настоящие продукты имеют сложную химическую структуру, которую очень трудно воспроизвести. Например, антиоксиданты и фитохимические вещества, содержащиеся во растительных продуктах, поддерживают иммунную систему, процессы детоксикации организма и восстановление клеток. А самые питательные продукты питания, рассматриваемые в этой статье, являются одними из самых здоровых и полезных продуктов на планете.
Что такое плотность питательных веществ? Читайте далееВступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как и чем поднять лейкоциты после химиотерапии
(1)
Борис М.
,
22.04.2020
-
Стентирование сосудов сердца и период реабилитации
(1)
Жанна Мама
,
14.12.2018
-
Диагностика и лечение дефекта межжелудочковой перегородки
(1)
Жанна Мама
,
10.11.2018
-
Браслеты для контроля давления
(1)
Алексанждр
,
10.09.2018
-
ВСД по кардиальному типу: симптомы и лечение
(1)
ПАВЕЛ
,
24.08.2018
20240420011624