7 вредных упражнений для утренней зарядки

Какие наши повседневные действия нагружают и вредят позвоночнику, но этого мы сами не замечаем?

В списке с постоянным сидением за компьютером/за рулем/за рабочим столом часами, сутулостью и неправильными наклонами оказалась утренняя зарядка!

Да да, именно утренняя зарядка! А точнее - неправильные упражнения, которые люди выполняют во время нее!
Например, те же стоя наклоны к стопам с утра пораньше совершенно не подходят для зарядки, так как сразу же дают большую неравномерную нагрузку на поясничный отдел позвоночника.

А как же знаменитые упражнения - круги коленями или повороты в стороны стоя?

7 Совершенно неподходящих и вредных упражнений для утренней зарядки Александра Бонина (врач ЛФК) собрала в отдельную мини-книгу, которую вы сможете получить (скачать бесплатно) здесь - http://osteohondrosy.net/download/free-morning-exercises.pdf

Узнать много полезного о здоровье позвоночника и суставов можно на сайте Александры - http://ohnet.ru/info/kirl/ohmain

		Это интересно +1	Как всё будет выглядеть в блоге: 7 вредных упражнений для утренней зарядки Какие наши повседневные действия нагружают и вредят позвоночнику, но этого мы сами не замечаем?В списке с постоянным сидением за компьютером/за рулем/за рабочим столом часами, сутулостью и неправильными наклонами оказалась утренняя зарядка!Да да, именно утренняя зарядка! А точнее - неправильные упражнения, которые люди выполняют во время нее! Например, те же стоя наклоны к стопам с утра пораньше совершенно не подходят для зарядки, так как сразу же дают большую неравномерную нагрузку на поясничный отдел позвоночника Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/sovetyi-zhenschinamlyubovseksotnosheniya/13839992/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> 7 вредных упражнений для утренней зарядки </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Какие наши повседневные действия нагружают и вредят позвоночнику, но этого мы сами не замечаем?В списке с постоянным сидением за компьютером/за рулем/за рабочим столом часами, сутулостью и неправильными наклонами оказалась утренняя зарядка!Да да, именно утренняя зарядка! А точнее - неправильные упражнения, которые люди выполняют во время нее! Например, те же стоя наклоны к стопам с утра пораньше совершенно не подходят для зарядки, так как сразу же дают большую неравномерную нагрузку на поясничный отдел позвоночника </div> </div> 7 вредных упражнений для утренней зарядки <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/sovetyi-zhenschinamlyubovseksotnosheniya/13839992/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">7 вредных упражнений для утренней зарядки</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Какие наши повседневные действия нагружают и вредят позвоночнику, но этого мы сами не замечаем?В списке с постоянным сидением за компьютером/за рулем/за рабочим столом часами, сутулостью и неправильными наклонами оказалась утренняя зарядка!Да да, именно утренняя зарядка! А точнее - неправильные упражнения, которые люди выполняют во время нее! Например, те же стоя наклоны к стопам с утра пораньше совершенно не подходят для зарядки, так как сразу же дают большую неравномерную нагрузку на поясничный отдел позвоночника </div> </div>

KirikElena

09.06.2017

В избранное Пожаловаться Просмотров: 462

Комментарии ⁰

Любовь и Отношения(18+) 4011

Важные темы:

Последние откомментированные темы:

7 вредных упражнений для утренней зарядки

Комментарии временно отключены

Открытая группа
293 участника