Еда, которую мы употребляем, способна влиять на наше настроение, умственные способности и тонус. Правильно питаясь, можно улучшить свою продуктивность и качество жизни.Предлагаем вам 7 продуктов, которые помогают сохранять концентрацию в течение дня и улучшают работу мозга!
1. Зеленый салат. Вкусный и легкий салат из зелени – отличный перекус, который не навредит фигуре, а заодно поспособствует концентрации внимания. Используйте для салата овощи, богатые фолиевой кислотой – это капуста, листья салата, шпинат. А если добавить в такой салатик грецких орехов, рыбы, куриной грудки или сыра, то получится еще питательней и полезней для работы мозга.
2. Черника. Эта лесная ягода способна улучшать память и обучаемость. Как показали исследования, ее употребление защищает от возрастного ухудшения умственных способностей, в частности, от болезни Альцгеймера. Кушать ягоду полезно, как в свежем виде, так и в составе десертов, йогуртов, смузи.
3. Орехи – источник энергии, необходимой для эффективной работы мозга. В составе орехов содержится витамин Е и магний. Последний защищает нас от стрессов и нервного перенапряжения. А витамин Е предотвращает кислородное голодание…ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ…
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
К чему снятся золотые украшения, значение сна с фото
(1)
Дмитрий
,
18.05.2019
-
Как смотреть видео быстро и экономить на этом время
(1)
ev.vergus
,
02.07.2017
-
Как правильно и быстро оформить картинку для анонса в сервисе Subscribe
(1)
shooter
,
21.02.2017
-
Первый шаг к созданию своего сайта
(1)
shooter
,
23.03.2016
-
Как записать разговор в Skype
(1)
bosolei
,
19.01.2016
20251114142755