Идеальная процедура на каждый день Хотите успокоиться после тренировки? Начните свой день с нескольких простых движений? Или расслабьтесь под фортепианную музыку перед сном? Это для тебя, ууууу / Вербунг
Мы растягиваем все наше тело - с головы до ног! 8 минут = 16 упражнений. За этот короткий промежуток времени у нас появилось много возможностей : )
- шея, грудь и плечи
- спина и позвоночник
- сторона вашего тела, от подмышки до бедер
- запястья / кисти
- ноги: подколенные сухожилия, бедра, сгибатели бедра и ягодицы
- ноги
Эти упражнения больше сосредоточены на активных движениях, которые идут, например, взад и вперед, включают движения рук и т.д. :) Сегодня не нужно сидеть, ждать и страдать от боли.
Зачем растягиваться?
- чтобы извлечь максимум пользы… полное видео на zakruti.com
Больше видео о создании красивого тела смотрите на канале: Pamela Reif (2022-06-11)
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены