Возможно, это отличается от других тренировок для нижней части тела, это все короткие сеты с коротким отдыхом, но это не значит, что нужно торопиться с повторениями или делать как можно больше повторений! На самом деле совсем наоборот! Идеальная форма, имея в виду, что у вас есть только короткий период работы!
Каждая мышца в нижней части тела будет иметь внимание и работать вместе, чтобы выполнять движения!
Таймер будет включен в течение большей части тренировки 30 секунд работы с 15 секундным отдыхом между ними!
Формат - кластерные сеты, поэтому просто это более короткие периоды работы с короткими периодами отдыха, когда мы полностью сбрасываем вес, если держимся и отдыхаем. По сути, мини-сеты, и сегодня это будет 4 мини-сета на основное упражнение! Последний сет (4-й… полное видео на zakruti.com
Больше видео о создании красивого тела смотрите на канале: Caroline Girvan (2022-06-13)
Это интересно
0
|
||||
Комментарии временно отключены