Готовы учиться на своих ошибках и как использовать кардио в качестве инструмента для серьезной потери жира?
Я начинал так же, как и все остальные, отчаянно пытаясь сбросить жировые отложения, выполняя многочасовые постоянные кардиотренировки. Хотя это был отличный способ посмотреть каждый чертов фильм, он был не очень эффективным.
Затем я наткнулся на HIIT, но у него также были некоторые недостатки, самый большой из которых заключался в том, что если вы будете делать это так, как вам положено, это негативно скажется на ваших тренировках.
Недавно я начал делать то, что я называю 5-10 секундами. Вы запрыгиваете на степ-мельницу и начинаете в темпе, который, как вы знаете, с тонной усилий вы едва дотянете до 5 минут. Как только вы достигнете отметки в 5 минут, вы увеличиваете интенсивность каждый… полное видео на zakruti.com
Больше видео о создании красивого тела смотрите на канале: Ryan Humiston (2022-06-12)
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены