Поиск по группе
Хотите знать
| Открытая группа | |
|
|
|
Все подрубрики
Темы автора
Профилактика остеохондроза: 7 эффективных упражнений в бассейне
Наметили поход в бассейн? Тогда совмещаем приятное с полезным и занимаемся профилактикой остеохондроза
Пожаловаться
Мини-комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно
Хочу поделиться с вами видео Александры Бониной, где она показывает примерный комплекс лечебных упражнений при шейном остеохондрозе
Пожаловаться
Синдром позвоночной артерии и обострение шейного остеохондроза (симптомы и упражнения)
В своем видео Александра Бонина, которое я хочу порекомендовать вам посмотреть, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, подробно расскажет, как же проявляет себя синдром позвоночной артерии
Пожаловаться
6 простых упражнений гимнастики при остеохондрозе
Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени»
Пожаловаться
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ. Наклоны в стороны и боковая планка - полезно ли это для позвоночника?
Наклоны в стороны и боковая планка - полезно ли это для позвоночника? В этом видео, которое я хочу вам порекомендовать, Александра Бонина показывает, как делать упражнения для талии правильно, без вреда для позвоночника
Пожаловаться
КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ ПРАВИЛЬНО: МАХИ НОГАМИ НАЗАД. Как накачать ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ
Как накачать ягодицы правильно, без вреда для позвоночника, без приседаний и выпадов? В своем видео Александра Бонина рассматривает основные ошибки и правильную технику выполнения популярного у девушек и женщин упражнения "Махи ногами назад на скамье"
Пожаловаться
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно
Здравствуйте! В этом видео Александра Бонина поговорит с вами о растяжке задней поверхности бедра
Пожаловаться
ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Гимнастика при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
Здравствуйте! В этом видео Александры Бониной вы увидите одно из интересных и эффективных упражнений для укрепления грудного отдела позвоночника, а также мышц лопаток
Пожаловаться
3 простых УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ СПИНЫ
Здравствуйте! В этом видео Александры Бониной вы узнаете, какие упражнения для растяжки спины можно делать, если у вас есть варикозное расширение вен, или есть к этому предрасположенность
Пожаловаться
МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ в подострый период. Поясничный остеохондроз. ЛФК для поясницы.
Здравствуйте! В этом видео Александра Бонина (Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014), Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)) показывает небольшой комплекс ЛФК при поясничном остеохондрозе
Пожаловаться
Суставная гимнастика - верх и низ! Упражнения для суставов
Здравствуйте! Хочу поделиться с вами двумя видео, где Александра Бонина (Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014), Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)) покажет Вам универсальную суставную гимнастику
Пожаловаться
Как улучшить кровоснабжение спинного мозга и позвоночника?
Здравствуйте! Можно ли улучшить кровоснабжение спинного мозга в верхнем, грудном отделе позвоночника с помощью упражнений? Да, кровоснабжение можно улучшить, причем не только верхней, грудной части, но всего позвоночника
Пожаловаться
Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника.
Здравствуйте! Вы, наверняка, знаете, что для поддержания здоровья позвоночника очень важно разгружать позвоночник
Пожаловаться
Как питание может влиять на позвоночник? [Здоровое питание]
Здравствуйте! Сегодня я хочу поделиться с вами тремя видео Александры Бониной
Пожаловаться
Мышечный дисбаланс тела и неправильная осанка. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ, ЯГОДИЦ, НОГ.
Автор статьи Александра Бонина (Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014), Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)) Чаще всего развитие проблем с позвоночником, осанкой и здоровьем в целом связано с длительным пребыванием в одной позе без движений, когда человек находится перед компьютером, телевизором, за рулем или за рабочим столом
Пожаловаться
2 способа правильно поднимать тяжести с пола + видео
Этот совет (от Александры Бониной) пригодится как дома, так и на улице, а также в поездках, при переезде, при общении и в игре с маленьким ребёнком, а также в тренажерном зале, когда вы поднимаете гантели с пола
Пожаловаться
Йогатерапия – асаны для лечения сколиоза
Сколиоз (сколиотическая болезнь) – трехплоскостное искривление позвоночника, характеризующееся скручиванием позвонков вокруг вертикальной оси (торсией)
Пожаловаться
4 способа применения пихтового масла при остеохондрозе
Сегодня такое заболевание, как остеохондроз, довольно распространено
Пожаловаться
Избавление от ишиаса при помощи масел
Определенные факторы могут спровоцировать защемление седалищного нерва, то есть ишиас
Пожаловаться
Алкоголь и шейный остеохондроз – есть ли связь между ними
Сегодня об отрицательном воздействии алкоголя на организм человека слышали все
Пожаловаться
Какой крем помогает от остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника?
При обострении остеохондроза не всегда есть возможность сразу же обратиться к врачу за рекомендациями по лечению
Пожаловаться
Горбатая спина: бич поколения компьютеров
Раньше горб на спине появлялся у людей, перенесших травмы, тяжелые инфекции или имеющих врожденные пороки
Пожаловаться
Красивая осанка сражает наповал: как укрепить спину занятиями с гантелями
Упражнения для спины с гантелями направлены на разработку мышечной ткани, что поможет приобрести красивую осанку
Пожаловаться
Грыжник – целебная трава для эффективного лечения грыжи
Многолетнее травянистое растение грыжник – это трава, имеющая зеленовато-желтый оттенок, которая успешно применяется для лечения многих заболеваний, в том числе и грыж
Пожаловаться
13 упражнений при ишиасе седалищного нерва
Под термином ишиас медики подразумевают воспаление седалищного нерва, вызванное различными этиологическими факторами
Пожаловаться
Задержка месячных и боль в пояснице – что делать женщине?
Задержка месячных – состояние, которое знакомо каждой женщине
Пожаловаться
Эффективные упражнения для уменьшения болей в плечах и шее
Очень многие страдают от болей в шее и плечах, вызванных различными остеохондрозными изменениями, пьют обезболивающие препараты, используют мази и посещают физиопроцедуры во время обострения
Пожаловаться
На шее шишка – что это значит?
Если организм хочет о чем-то просигнализировать человеку, он выдает болевые ощущения или такие, которые видны на коже
Пожаловаться
5 видов обезболивающих пластырей от боли в спине
Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал боль в спине и пояснице
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
Бизнес для пожилых людей
(1)
zelshag
,
14.02.2022
-
Как приготовить самсу в тандыре - пошаговая инструкция
(1)
фил
,
03.01.2022
-
Как стать миллионером с нуля?
(1)
ZEUS
,
20.12.2021
-
Как найти любимое занятие в жизни и реализовать себя в карьере?
(1)
Алексанждр
,
17.10.2021
-
Застенчивость: как избавиться и научиться знакомиться с людьми
(1)
Алексанждр
,
04.10.2021
20240419081325