Но большинство из этих методов не совсем удобно, т.к. для обследования требуется потратить много времени.Хотя существуют и новые методы, не отнимающие для исследования много времени, но стоят они дороже. Мы же хотим предложить вам несколько вариантов самодиагностики, при помощи которых можно проверить, в каком состоянии находится ваша сердечнососудистая система. Кардиологи рекомендуют пройти для этого несколько простых тестов.
Самодиагностика сердечнососудистой системы, используя приседания, проводится достаточно просто. Примите исходное положение, стоя ноги вместе. Сосчитайте свой пульс. Далее очень медленно сделайте 20-ть приседаний, во время которых поднимайте руки вперед и широко разводите в стороны колени. Спина должна быть прямой. Для пожилых и совершенно не тренированных людей допускается держаться за стул.
После выполнения приседаний следует снова сосчитать пульс. В случае учащения пульса менее чем на 25% говорит о том, что ваша сердечнососудистая система находится в хорошем состоянии. Пульс участился на 25-50% - состояние хорошее. Если учащение пульса достигло отметки 75% и больше, то вам необходимо немедленно принимать меры для улучшения состояния своей сердечнососудистой системы.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кофейная диета: эффективно и просто
(1)
Суханова И.
,
14.07.2021
-
Игра в прятки
(1)
NataliyaBureninaTravel
,
04.10.2020
-
Как разместить статью и анонс в группе
(2)
olgabogach25
,
13.02.2019
-
«Я старею, и это неожиданность»
(1)
Валентина С.
,
24.12.2017
-
Что такое круизный членский клуб inCruises®
(1)
SPBinCruises
,
21.12.2017
20240423212020