Зелень – один из самых полезных продуктов. Листовой салат, укроп, петрушка, кинза, сельдерей, шпинат. При любой возможности включайте их в рацион. Кроме того что зелень улучшает работу кишечника, она еще содержит массу витаминов и микроэлементов.
Капуста также очень полезна. О целебных свойствах этого овоща было хорошо известно еще в древности. «Отцу медицины» Гиппократу приписывают фразу: «Если уж и капуста не поможет, тогда не поможет вообще ничего!» Капуста эффективно очищает слизистую оболочку желудка и кишечника, а содержащиеся в ней клетчатка и органические кислоты улучшают пищеварение. А ведь чем лучше переваривается пища, тем меньше шлаков накапливается в кишечнике.
Свекла – это один из самых эффективных продуктов, помогающий органам пищеварения (и кишечнику в том числе) очищаться от вредных веществ. Можно употреблять свеклу, готовя из нее винегреты, борщи, другие блюда. Если у вас нет проблем с печенью и желудочно-кишечным трактом, пейте свекольный сок. Правда его вкусовые качества невысоки, но пользу он приносит большую.
Можете смешать его с яблочным соком или подкислить лимоном.
Фрукты богаты не только витаминами и микроэлементами, но и клетчаткой, а также пектиновыми веществами, которые эффективно удаляют токсины и шлаки. Особенно много пектинов в айве, яблоках, грушах, сливах, цитрусовых.
Оливковое масло, особенно категории Extra virgin, холодного отжима поможет вам избавиться от шлаков. Заправляйте им салаты, овощи. Такое масло очень эффективно очищает всю пищеварительную систему.
К тому же масло – настоящий кладезь ненасыщенных жирных кислот, полезных для организма.
Лимон также очень полезен. Кроме того что он богат витамином С, жизненно необходимым организму, лимон еще способствует выводу токсинов и шлаков.
Включите в свой рацион зеленый чай. Постарайтесь хотя бы на время очистки заменить им привычный черный чай и кофе.
Не превращайте очистку организма в навязчивую идею. Некоторые люди, особенно молодые девушки, желающие иметь безупречную внешность, так увлекаются очисткой кишечника, что превращают ее в самую настоящую идею фикс. Вплоть до того, что она становится для них главной темой разговоров, даже в компании с малознакомыми людьми. Помните, что все хорошо в меру!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
16 основных рун. Запись мастер-класса Добрыни
(1)
LYUS
,
28.04.2019
20240425095553