Чтобы детки обрадовались, приготовьте суфле рыбное диетическое духовка нужна для запекания. Легкое, невероятно вкусное блюдо готовим из минтая, яиц, сметаны и овсяных хлопьев. Очень быстро готовится, если времени маловато, то суфле из рыбы Вас выручит однозначно.
Чтобы приготовить закуску Суфле рыбное диетическое духовка, закупаем:
- филе минтая, или если есть в наличии другая рыба (5 штук).
- яйцо куриное (2 штуки).
- лук репчатый (1 головка).
- овсяные хлопья (2 ложки столовые).
- сметана, жирностью 15% (1-2 ложки столовые).
- разрыхлитель теста, чтобы суфле добавить пышности (половина чайной ложки).
- соль поваренная (по вкусу).
- перец черный молотый (по вкусу).
- специи на Ваш вкус (по потребности).
- силиконовые формочки для кексов, чтобы запечь суфле в духовке (по потребности).
Заготовительные операции.
- чтобы ускорить процесс приготовления блюда, филе рыбы необходимо достать заранее из холодильника.
- как только рыбное филе разморозилось, промываем его под водой.
- выкладываем промытую рыбу на расстеленное бумажное полотенце, чтобы убрать воду.
- куриные яйца разделяем на желтки и белки так, чтобы оба белка были в одной миске. А желтки размещаем в разных емкостях, так как в дальнейшем используем их по-разному.
- головку репчатого лука очищаем от кожуры. Нарезаем небольшими кусочками, чтобы легко перемолоть в блендере или мясорубке.
Готовим суфле из рыбы. Запекаем в духовке.
- духовку нагреваем, чтобы температура достигла 180 градусов.
- в блендере перемалываем филе минтая, репчатый лук.
Продолжение Суфле рыбное диетическое духовка. Готовим из минтая, яиц, сметаны.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Мягкая очистка кишечника с помощью льняной муки
(1)
yudy
,
30.08.2019
-
ПРАВИЛА!!! ЧИТАТЬ ВСЕМ!!!!!
(3)
VIRT
,
05.08.2019
-
Приучаем себя пить больше воды
(1)
Вера Дм.
,
02.06.2019
-
ПРАВИЛА!!! ЧИТАТЬ ВСЕМ!!!!!
(2)
Vineni
,
11.07.2018
-
КОНСТАНТИН ИВЛЕВ: ВЫБИРАЕМ ХОРОШИЙ КУХОННЫЙ НОЖ
(1)
HUNTER
,
09.10.2017
-
Как я избавилась от варикоза за 1 неделю
(1)
Ткачекно Вера
,
22.08.2017
-
Дети гурманы и мужчины обжоры...
(1)
Florisa
,
10.10.2016
-
Салат из кальмаров с плавленым сыром
(1)
Florisa
,
20.06.2016
-
Сладкий пирог из черной смородины
(1)
Scwetik
,
30.05.2016
-
Рецепты диетических супов для похудения
(1)
Илларион Сигизмундович
,
09.04.2016
20240419101638