Когда не хватает внутренней энергии, то внешняя среда становится агрессивной. Человек чувствует давление извне, потому что своей энергии мало и поэтому давит окружающая среда, пространство.
В физическом мире это проявляется в виде различных конфликтов, опасных ситуаций, несвободой, разрывом отношений, увеличением обязанностей, долгов, серьезных проблем со здоровьем. И наоборот, если у вас много энергии, вы не закрыты, вы живете с доверием к миру, к людям, ко всем происходящим вокруг вас процессам, то есть происходит выход энергии и ее обмен с окружающей средой, жизнь становится полной, насыщенной, появляется больше радостных событий, наступает душевный покой и ощущается радость бытия.
Когда мы переполняемся негативными мыслями и эмоциями, мы буквально наполняем себя грязью на ментальном и эмоциональном уровне, для того, чтобы быть наполненным чистыми энергиями, позитивными мыслями, чтобы очистить себя, полезны следующие способы:
1. Осознанное дыхание. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, с каждым выдохом отпускайте негативные мысли и эмоции. С каждым вдохом наполняйтесь чистой энергией жизни. Каждый раз, когда вас накрывает волна эмоций, начинайте глубоко дышать.
2. Вода. Если есть возможность — примите душ, можете просто обрызгать себя чистой водой, умыть лицо или представить себя под душем. Например, практика «Водопад» — это такая медитация, в которой вы визуализируйте как поток света очищает ваше тело. Также помогает выговор мыслей текущей воде из крана, в реке, ручье.
3. Заземление. Прислонитесь к дереву, встаньте голыми ногами на землю или представьте, что твердо стоите двумя ногами на земле. Почувствуйте, как все негативное уходит через стопы в землю, сгорая. В минуты, когда одолевают негативные мысли, используйте мысленное заземление, подключайтесь к своим органам чувств здесь и сейчас, и задерживайтесь на этих ощущениях на несколько секунд. Задайте себе следующие вопросы:
Что я сейчас слышу?
Что я сейчас вижу?
Что я сейчас обоняю?
Что я сейчас пробую на вкус?
Что я сейчас тактильно ощущаю?
4. Огонь. Напишите все, от чего вы хотите избавиться, все, что беспокоит, негатив по отношению к себе и другим, список своих негативных проявлений, которые вы только смогли увидеть в себе, и сожгите его.
5. Разрушение. Найдите безопасное место, где вы можете что-то разрушить без ущерба для себя и для окружающих. Побейте подушку, разбейте, сломайте или порвите что-то, например, бумагу. Сделайте это, вложив в действие всю силу ваших негативных эмоций. Пусть негатив выйдет из вас через энергию разрушения безопасным способом.
6. Физические нагрузки: бег, бокс, танцы, или что-то еще близкое лично вас — все это очень помогает через силовые нагрузки получить психологическую разгрузку. Особенно бокс, любые безопасные удары отличный способ выбить из себя негатив вовне, отпуская его с каждым ударом.
7. Голос. Прокричите свой негатив, вылейте его в том месте, где вы можете кричать в пространство, а не на кого-нибудь. Влейте всю силу негатива в свой голос и выбросьте негатив таким образом. Вы почувствуете невероятное освобождение и очищение. Более мягкий способ очищения через голос — пение, пойте все что Душе угодно.
8. Творчество. Этот способ подходит тем людям, которые привыкли не выражать свои негативные эмоции, а загонять их в глубину. Нарисуйте все свои эмоции, ситуацию, все свои обиды, претензии и так далее, затем сожгите. Также можно трансформировать негатив в поэзию.
9. Уборка. Займитесь уборкой своего пространства, но не так, как вы обычно это делаете, а с намерением осознанного очищения. Вы не просто моете пол — вы моете свою жизнь, не просто чистите вещи — вы выгребаете всю грязь из закоулков вашего сознания, вычищаете все загнанные в глубины подсознания негативным мысли и эмоции.
Если каждое действие по уборке дома вы сделаете осознанно и вложите в него свое намерение исцелить и очистить вашу жизнь на всех планах бытия, эффект превзойдет все ваши ожидания.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Список электронных библиотек от Рыжей Бес
(15)
arslansakharideol
,
09.11.2021
-
Слабость, сонливость, стресс: как дефицит железа притворяется усталостью
(1)
alexsa4kov
,
07.07.2019
-
Лада Гранта обгоняет...?!
(1)
kimklin
,
31.01.2019
20240420021934