О пользе
Говоря о полезных свойствах рыбы диетологи прежде всего рассматривают её как важный источник полноценного, хорошо усваиваемого организмом белка, минералов кальция, цинка, железа, фосфора, селена, витаминов А, Е и Д.
Определённые сорта рыбы богаты ценными жирными кислотами группы Омега-3, обладающими противовоспалительным эффектом и способными, подобно действию аспирина, препятствовать тромбообразованию. Регулярное включение в рацион таких даров моря может понизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить работу мозга, а коже помочь сохранить здоровый и молодой вид.
Для поддержания здоровья медицинские эксперты считают достаточным дважды в неделю включать в свой рацион 100-граммовые порции жирной рыбы. Форель, сардины, лосось, сельдь, тунец, скумбрия признаны наилучшими источниками жизненно важных жирных кислот Омега-3.
О вреде
Как бы ни была полезна рыба, всё чаще о ней стали говорить, как о палке о двух концах.
Рыба — один из самых загрязнённых продуктов питания, и об этом факте не стоит умалчивать, когда мы говорим о здоровье. Ртуть и другие тяжёлые металлы, а также токсины-загрязнители, присутствующие в рыбе, могут быть в ответе за развитие целого ряда хронических заболеваний, а также врождённые дефекты, неврологические расстройства и проблемы умственного развития.
Что считается безопасным? А что нет? Опасный список «высоко-ртутных» представителей ждет Вас здесь!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Система автоматической обработки заказов "Почтовый Робот" | Заработок от 5 500р. в день
(1)
Айдолон
,
12.05.2017
-
Как заработать от 5 500р. в день на системе автоматической обработки заказов
(1)
Alex
,
10.04.2017
-
Имеются ли у работы в сети свои преимущества?
(2)
Tesh
,
28.12.2016
-
Зарабатывайте от 5 500 руб. в день. Без вложений, на системе автоматического приёма и обработки заказов.
(1)
Alex
,
26.12.2016
-
Никогда не поднимайте - опасно для жизни! Топ 10 магических вещей
(1)
malyutin-a@yandex.ru
,
23.08.2016
20240425202202