С точки зрения медицины в ногах больше, чем в любом другом органе костей, суставов и мышц. Не даром они являются опорой для всего организма.
В китайской народной медицине ноги являются началом 22 меридианов, связующих все внутренние органы между собой и обеспечивающие их связь с внешним миром.
Поэтому здоровье организма определяется здоровьем ног. Не зря долгожители востока считают тренировку и массаж ног одним из основных методов сохранения здоровья.
Чтобы быть здоровым в любую погоду и в любом возрасте, совсем не обязательно уезжать в Тибет и ходить по камням босыми ногами от восхода и до заката солнца. Достаточно в домашних условиях выполнять простые и приятные процедуры.
Массаж ступней
Эта процедура не требует особых навыков и знаний. Поэтому вы с легкостью можете делать ее самостоятельно.
Вечером перед отходом ко сну обхватите одной рукой пальцы ног. Другой рукой делайте массажные движения вдоль по стопе вверх и вниз. Достаточно “пройтись” 15-20 раз от пяток до пальцев и обратно. Затем повторите манипуляции со второй ногой.
Регулярный массаж ступней способен укрепить нервную систему, сердце и сосуды, улучшить работу почек и органов внутренней секреции.
Ванночки для ног
Очень полезным и расслабляющим действием обладают вечерние ванны для ног. Их можно делать в обычной тёплой воде или с добавлением трав и морской соли. Такая процедура снимает напряжение и усталость во всем теле, нормализует кровоток и успокаивает психику перед сном.
Сохранение тепла
По своей физиологии ноги удалены от сердца, поэтому кровью снабжаются менее интенсивно, чем внутренние органы и головной мозг. В связи с этим тепло в ногах плохо удерживается.
Древняя китайская мудрость гласит: “держи ноги в тепле, а голову в холоде…” И это правильно. Поддерживайте комфортную температуру ног с помощью тёплых носков и обуви по сезону. Это послужит отличной профилактикой против простудных заболеваний.
Использование косметических средств
Ноги выполняют тяжёлую физическую работу по транспортировке нашего организма в пространстве, поэтому нуждаются в ежедневном уходе. Не ленитесь смазывать ноги увлажняющими кремами для профилактики трещин и натоптышей. Для зоны икр подойдут расслабляющие крема с растительными экстрактами (лаванда, ромашка, мята), или крема с легким согревающим эффектом.Крема и мази поддерживают кожу и сосуды ног в хорошем состоянии.
Берегите ноги, чтобы они носили на себе Ваше драгоценное тело долгие десятилетия!)
Автор статьи: Елена Шведова
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Не бойтесь жирного. Как питаться, чтобы избавиться от атеросклероза?
(1)
Роза Д
,
06.06.2018
-
7 продуктов, которые сотворят чудо с вашей кожей
(1)
Проект о женском счастье
,
06.10.2017
-
Мода для полных летом
(1)
Наталья Андреевна
,
04.06.2017
-
Погода и настроение: есть ли связь?
(1)
SvetlanaKosm
,
06.04.2017
-
Где найти товары со скидками и не переплатить?
(1)
Елена Самойлова
,
04.04.2017
20240424083454