Мы то, что мы едим — сказал Гиппократ и был прав на все 100%. Ведь вместе с питанием мы получаем (или не получаем) питательные вещества, витамины, минералы, жидкости, жиры — в общем все, что так нужно организму для здоровья.
А теперь представьте, как питается большинство людей:
- не ходу
- быстрей-быстрей
- лишь бы что-то съесть — сметается все, что попадет под руку
- целый день голодом — вечером наелись до отвала
Соглашусь, что жизнь несется галопом и чтобы все успеть иногда приходится жертвовать чем-то. В том числе и питанием.
От недостатка полноценной еды страдает весь организм. И страдают Ваши волосы. Чтобы Ваши волосы стали снова сильными, блестящими, эластичными — рекомендую Вам добавить в питание вот эти продукты и постараться нормализовать режим дня.
Топ-6 продуктов для питания волос:
- Лосось и другая жирная рыба. В лососе есть жирные кислоты омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Если у Вас сухая кожа, то добавьте рыбу в рацион.
- Зеленые овощи. Темно-зеленые овощи также помогают обеспечить волосы кальцием и железом. Шпинат и брокколи содержат витамины А и С, которые способствуют выработке достаточного количества кожного сала, которое в свою очередь является природным кондиционером.
- Бобовые. Фасоль, бобы и чечевица — отличный источник белка, который необходим для роста волос. Также в бобовых содержится биотин, без которого волосы часто становятся хрупкими и ломкими.
- Орехи. Бразильский орех — природный источник селена, который укрепляет волосы и полезен для кожи головы. В кешью, орехах пекан и миндале очень много цинка. Дефицит цинка нередко приводит к выпадению волос.
- Мясо птицы. Мясо курицы и индейки — отличный источник белка для роста и укрепления волос. Мясо птицы легко усваивается организмом.
- Морковь. Морковка богата витамином А, который очень важен для здоровья кожи головы и хорошего зрения. Чем лучше себя чувствует кожа головы, тем более здоровыми, блестящими и крепкими будут ваши волосы.
А также отлично помогают маски для волос. Проверенными рецептами масок для волос делится Елена Шведова — специалист в области альтернативной медицины.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Не бойтесь жирного. Как питаться, чтобы избавиться от атеросклероза?
(1)
Роза Д
,
06.06.2018
-
7 продуктов, которые сотворят чудо с вашей кожей
(1)
Проект о женском счастье
,
06.10.2017
-
Мода для полных летом
(1)
Наталья Андреевна
,
04.06.2017
-
Погода и настроение: есть ли связь?
(1)
SvetlanaKosm
,
06.04.2017
-
Где найти товары со скидками и не переплатить?
(1)
Елена Самойлова
,
04.04.2017
20240420021201