пишет:
Как подобрать степень нагрузки? Конечно, молодому организму требуется меньше времени для восстановления.
Мышцы, суставы и сухожилия не привыкли к нагрузкам и ни в коем случае нельзя сломя голову хватать всё тяжелое в зале, что попалось на глаза и тем более садиться за тренажеры. Для девушек в возрасте до 25 лет, хватает двух недель для привыкания организма к нестандартной для Вашей жизни нагрузке. Возраст 25-35 требует 3-4 недели общеукрепляющих занятий. Женщинам старше 40 лет — от месяца до двух.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Не бойтесь жирного. Как питаться, чтобы избавиться от атеросклероза?
(1)
Роза Д
,
06.06.2018
20240420000306