пишет:
Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о фруктах и овощах, без которых трудно представить себе наш повседневный рацион. Мне знакома ситуация, когда многие из Вас, садясь на диету, начинают есть фрукты и овощи по принципу «чем больше – тем лучше». Действительно, они незаменимы в процессе похудения, потому что содержат много витаминов и мало калорий, но не все. Сейчас я расскажу Вам, какие фрукты и овощи лучше есть, чтобы быстрее похудеть.
ФРУКТЫ
- Когда Вы худеете, то в первую очередь включите в свой рацион грейпфрут. Особенно полезен красный грейпфрут. Он содержит множество веществ, способствующих сжиганию жиров. Для отличного результата достаточно съедать 1 грейпфрут на завтрак или ужин.
- Киви – не менее полезный фрукт для похудения. Он не только помогает расщеплению лишних жиров, но и способствует правильному обмену веществ. И ещё один маленький секрет: если Вы съедите киви после плотного обеда, то гарантированно избавите себя от тяжести в желудке.
- А вот груша и арбуз помогают избавиться от токсинов и тяжёлых металлов, что является обязательным условием похудения.
- Я думаю, многие из Вас слышали, что ананас сжигает жир. В этом есть только доля правды. Сгорает тот жир, который Вы только что съели и он не успел перевариться. Если же жир проник в клетки организма, то ананас уже бессилен.
- Во время похудения можно и нужно есть разнообразные ягоды. Иногда на завтрак у меня обезжиренный творог с черникой или клубникой. Поверьте, это очень вкусный и сытный завтрак. Но ягод много только летом. Для того, чтобы не лишать себя такого лакомства и зимой, я их замораживаю.
ОВОЩИ
- Что касается овощей, то почти все они способствуют похудению, поэтому важно их есть ежедневно, максимально наполняя ими свой рацион.
- Обязательным овощем для похудения на Вашем столе должна стать морковь. Её лучше есть в сыром виде, можно с нежирной сметаной.
- Также добавляйте в свой рацион свежие огурцы и помидоры. В них содержится всего 15-20 ккал на 100 г. Кроме того, они большей частью состоят из воды и, наполняя желудок, практически не добавят калорий.
- К низкокалорийным овощам относятся репчатый лук, сладкий перец, отварная свекла и разнообразная зелень.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Искусственный мир
(1)
georgij_se
,
15.03.2018
-
Вот почему у вас мало энергии. Тест от Лизы Питеркиной расскажет!
(2)
eleena
,
07.08.2017
-
Отрепетируем праздник Нового Года от и до!
(1)
ДедТолян
,
23.12.2015
-
Египет, который вы не видели. А в основном он такой
(1)
eleena
,
14.11.2015
-
Домашние маски для роскошных волос - эффект гарантирован
(1)
мартина1
,
17.07.2015
-
О виртуальном сексе с реальными мужчинами
(1)
89061316623cxal
,
04.05.2015
-
Новая жизнь стаого купальника
(1)
Умница Красавица
,
09.03.2015
-
Восточный Эликсир Молодости! Замечательный Рецепт!
(1)
lorakonsta
,
05.03.2015
-
Золотые чаши.Супер антикризис!!!
(1)
Varvarucha
,
14.01.2015
-
Подсознание верит в то, что вы говорите
(2)
Александр Як
,
13.01.2015
-
Как влияют наши мысли на здоровье
(1)
Александр Як
,
13.01.2015
-
От кого уходят мужчины?
(3)
Умница Красавица
,
21.12.2014
-
Шоппинг в Риме
(1)
Наиля Бак
,
01.12.2014
20240423131615