Еда, которую мы употребляем, способна влиять на наше настроение, умственные способности и тонус. Правильно питаясь, можно улучшить свою продуктивность и качество жизни.Предлагаем вам 7 продуктов, которые помогают сохранять концентрацию в течение дня и улучшают работу мозга!
1. Зеленый салат. Вкусный и легкий салат из зелени – отличный перекус, который не навредит фигуре, а заодно поспособствует концентрации внимания. Используйте для салата овощи, богатые фолиевой кислотой – это капуста, листья салата, шпинат. А если добавить в такой салатик грецких орехов, рыбы, куриной грудки или сыра, то получится еще питательней и полезней для работы мозга.
2. Черника. Эта лесная ягода способна улучшать память и обучаемость. Как показали исследования, ее употребление защищает от возрастного ухудшения умственных способностей, в частности, от болезни Альцгеймера. Кушать ягоду полезно, как в свежем виде, так и в составе десертов, йогуртов, смузи.
3. Орехи – источник энергии, необходимой для эффективной работы мозга. В составе орехов содержится витамин Е и магний. Последний защищает нас от стрессов и нервного перенапряжения. А витамин Е предотвращает кислородное голодание…ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ…
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
6 альтернативных напитков утреннему кофе
(1)
AgataTkalez
,
03.02.2016
-
Винтажный стиль в интерьере
(1)
Феечка
,
21.11.2015
-
Поделка на Хэллоуин своими руками. Привидение.
(2)
Радужная мама
,
31.10.2014
-
Как связать крючком летний костюм для девочки
(2)
Ирина
,
07.07.2014
-
Морская вечеринка: как организовать
(2)
Divodel
,
02.07.2014
20240425122321