Здравствуйте! Я рад приветствовать Вас в этом посте и хочу рассказать о наиболее действенных лечебно профилактических способах борьбы с дегенеративно дистрофическими поражениями нижнего отдела позвоночника. Одним из этих способов является - лечебная физкультура.
Этот метод лечения устраняет негативную симптоматику болезни, способствует укреплению мышечного корсета для поддержания позвоночника в устойчивом состоянии, защищая его от поражения остеохондрозом.
Что это такое поясничный остеохондроз
Немного рассмотрим причины остеохондроза. Само заболевание представляет собой дегенеративно дистрофические изменения позвоночного столба в зоне поясницы. Причиной возникновения этих процессов может быть:
-
Перенесенные травмы;
-
Генетическая предрасположенность;
-
Переохлаждения;
-
Малоактивный образ жизни;
-
Возрастные изменения;
-
Регулярные стрессы.
Здесь нарушается:
-
Функции сосудистых и неврологических структур;
-
Объем движения;
-
Подвижность;
-
Мышечно-тонический дисбаланс.
Необходимость ЛФК
Лечебная физкультура – это физическое влияния на формирование развития поясничного остеохондроза и связанного с ним нарушения обменных процессов. Благодаря разным комплексам упражнений можно:
-
Сократить выраженную патологию;
-
Стимулировать метаболизм;
-
Улучшить питание межпозвоночных дисков.
Основные правила ЛФК
Для получения максимального эффекта от оздоровительной лечебной гимнастики нужно соблюдать правила.
-
Заниматься ежедневно.
-
Первые занятия желательно провести под контролем специалиста, а дальше можно проводить в домашних условиях.
-
Одежда для занятий должна быть удобной
-
Не нужно делать резких поворотов или наклонов.
-
Все движения выполняйте плавно, не спеша.
-
Не прогибайте позвоночник при выполнении упражнений, чтобы не спровоцировать обострение.
-
После нагрузок отдыхайте.
-
После всех упражнений желательно 30 секундные повисеть на турнике.
Гимнастика - очень эффективный способ лечебной профилактики остеохондроза, она:
-
Повышает эластичность мышц спины;
-
Улучшает лимфоотток и кровообращение;
-
Корректирует осанку;
-
Устраняет боли и мышечный спазм;
-
Способствует снижению веса и нагрузки на суставы.
Острый период
В этой стадии заболевания занятия лечебной физкультурой проводят лежа под наблюдением врача инструктора ЛФК. Из основных упражнений больным рекомендуется:
Подострый период
Смягчение болевого синдрома в этом периоде позволяет разнообразить и дополнить комплекс упражнений лечебной физкультуры
Ремиссия
В период ремиссии болезни упражнения лечебного комплекса усложняются, расширяются, а нагрузка на поясничную область повышается. Однако даже здесь больному не следует радоваться достигнутому результату, не допускать перегрузок, чтобы не спровоцировать обострение.
Спасибо за внимание более подробно можно узнать здесь!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
7 продуктов из Китая, которые нельзя есть даже под дулом пистолета
(1)
ТаниКор
,
19.08.2019
-
Упражнения при геморрое для женщин и мужчин
(1)
ТаниКор
,
08.07.2019
-
Тамбурная вышивка
(1)
ТаниКор
,
24.03.2019
-
КАК УСТРАНИТЬ СЛИЗЬ И МОКРОТУ ИЗ ГОРЛА И ГРУДИ
(1)
ТаниКор
,
26.02.2019
-
Бордовый цвет
(1)
ТаниКор
,
16.02.2019
20240420011411