пишет:
Кетогенная диета носит второе название низкоуглеводная. Берет свое начало от связи с низким количеством углеводов в рационе, то есть в меня на день должно быть соотношение белков-жиров-углеводов не 1-1-4, а наоборот с уменьшенным содержанием углеводов. Человеческая кровь содержит глюкозу, при нехватке этого вещества, ощущается голод. При уменьшении употребление углеводов, инсулин, который регулирует уровень глюкозы, снижается, а вместо него вырабатываются кетоновые тела.
Виды кетагенной диеты
- К примеру, если человек находится на начальном этапе, не представляя, что такое вообще кетогенная диета, специалисты советуют начать с самой простой, где соотношение белков, жиров и углеводов не меняется каждый день, такой вариации следует придерживаться не более 7 дней.
- Если спортсмен посещает зал и желает набрать мышечную массу подойдет вариант, когда белков в приемах пищи превышает значение углеводов. Плюс к простой еде именно для этого добавляют протеины и пищу, где повышенное количество белка. Рефиды нужны до и после тренировок, дабы избежать усталости при упражнениях.
Продолжение читайте: Кетогенная низкоуглеводная диета.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Чем полезны бархатцы в огороде и саду
(1)
Алла
,
13.07.2021
-
Слоеное тесто с яблоками в духовке. Делаем из яблок и теста красивые розочки. Рецепт + видео
(2)
nashsovetik.ru
,
24.11.2020
-
Эффективная “таблетка” для похудения
(2)
Ольга Булычева
,
05.10.2020
-
Бизнес-план фитнес клуба. Как открыть фитнес клуб
(1)
Kolet
,
15.08.2019
-
Как носить палантин
(1)
Ольга A.
,
11.02.2019
-
Курица с птицефабрики – за 39 дней: на гормонах, антибиотиках, транквилизаторах
(1)
Элен
,
21.08.2018
-
Соус для спагетти рецепт вкусного соуса к спагетти
(1)
-
Как правильно проехать лежачего полицейского. Техника проезда дорожных неровностей
(1)
Ольга A.
,
26.05.2018
-
Почему супруг уходит из семьи?
(1)
-
Почему мужчины изменяют?
(1)
Marina Sun
,
20.10.2017
20240420054747pevznermari***@g*****.com , 25.07.2018
pevznermari***@g*****.com , 10.05.2018