Избавиться от боли, вызванной остеохондрозом шейного отдела позвоночника, можно, добросовестно и методично выполняя комплекс специальных упражнений.
Прежде, чем начать
Обязательно прочитайте этот раздел перед тем, как приступить к выполнению упражнений.
Знайте, что лечебная гимнастика противопоказана в случае острой фазы заболевания, поэтому ни в коем случае не выполняйте упражнения, если они причиняют вам боль.
Круговые движения головой при шейном остеохондрозе категорически запрещены! Избегайте также запрокидывания головы назад.
Все упражнения выполняйте в замедленном темпе, мягко и аккуратно, без излишнего напряжения, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям.
В случае возникновения острых болей от гимнастики необходимо отказаться и обязательно показаться врачу.
По большому счету, проконсультироваться с доктором следует и до начала выполнения приведенных в публикации упражнений по той простой причине, что этот оздоровительный комплекс противопоказан при грыжах межпозвоночных... Далее
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Чем полезны бархатцы в огороде и саду
(1)
Алла
,
13.07.2021
-
Слоеное тесто с яблоками в духовке. Делаем из яблок и теста красивые розочки. Рецепт + видео
(2)
nashsovetik.ru
,
24.11.2020
-
Эффективная “таблетка” для похудения
(2)
Ольга Булычева
,
05.10.2020
-
Бизнес-план фитнес клуба. Как открыть фитнес клуб
(1)
Kolet
,
15.08.2019
-
Как носить палантин
(1)
Ольга A.
,
11.02.2019
20240424012944