Открытая группа
3299 участников
Администратор Алла

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Белковая диета для похудения

Белковая диета для похудения 

При похудении в организме возникают потребности, которые можно удовлетворить при помощи белковой пищи. Если Вы хотите похудеть, и при этом не нанести вред своему здоровью, то, уменьшая объем употребляемой пищи, необходимо присутствие в рационе определенного количества белка. Сегодня речь пойдет о белковых диетах.

При обычном питании белковая пища составляет 10-15 % рациона. Соотношение жиров и углеводов в различных диетах может значительно изменяться без нанесения вреда здоровью. Чего нельзя сказать о белке. Белок необходим организму не только для обеспечения энергозатрат (всего 10-15 % энергии организм получает из белка. Для сравнения: 40-50 % из углеводов, и 40 % из жиров), но и для восстановления и обновления тканей. Ведь содержащие белок продукты богаты витаминами и минералами. Кроме того, белок дает ощущение сытости, что немаловажно для тех, кто соблюдает диету. А также белковая диета обладает хорошими вкусовыми качествами...

Читать дальше и смотреть видео >>>



Read more: http://washavneshnost.ru/stroinaya-figyra/belkovaya-dieta-dlya-pohudeniya#ixzz2NudKvaEj

Это интересно
+1
 

18.03.2013
Пожаловаться Просмотров: 237  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо