Контрастный душ — отличный положительный стресс для организма. Есть несколько секретов, знание которых позволяет сделать его по-настоящему бодрящим. К примеру, для «чайников» рекомендую использовать следующую схему и характер чередования температур:
1. ледяной,
2. обжигающий,
3. ледяной,
4. обжигающий,
5. ледяной.
Применяйте эту схему каждый день при купании, а также после бани. Кстати, если вы ходите в баню и потом планируете остаток дня провести не как амёба, а заниматься еще какими-то делами, рекомендую завершать баню купанием в ледяной воде или хождением по снегу (зимой). Это бодрит, тогда как обычно после парилки тянет поспать или просто поваляться.
В данной статье Алексея Маматова Вы узнаете о жестком алгоритме процедуры, щадящем и многом другом!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Беспокоят ноющие боли в коленном или тазобедренном суставе в покое и/или во время ходьбы?
(1)
Alex2436
,
25.05.2021
-
Тибетская методика чжуд-ши “пробьет” нос за 1 минуту
(1)
Alex2436
,
04.12.2020
20240416121129