Основной причиной появления лишних килограммов является переедание, когда мы потребляем больше калорий, чем нужно нашему организму.
У некоторых этого привычка закладывается с детских лет, когда взрослые говорят, что если не доешь все, по не получить того или иного. Многие заедают едой свои стрессы, так как многие лакомства (конфеты, пирожные, шоколад и т. п.) поднимают настроение и придают радость. Часто у многих еда становится поводом для общения, особенно у офисных работников.
Способствуют перееданию и различные праздники, торжества, дни рожденияи т. п. Одинокие женщины переедают меньше чем замужние, так как им нужно готовить пищу в течение дня и постоянно пробовать.
Поводом для переедания может стать и отсутствие секса, который вы «возмещаете» гормонами радости (в виде различных сладостей).
Вот некоторые рекомендации, как научить себя не переедать:
Прежде всего не нужно допускать переедания (не искать причин для оправдания).
Ваши порции значительно сократятся, если пользоваться посудой меньших размеров.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Цветок цинния: секреты выращивания
(1)
V.Lepilova
,
27.02.2018
-
Защемили седалищный нерв? Этому лечению нет аналогов!
(1)
Иладимир
,
03.04.2017
-
Как правильно и быстро оформить картинку для анонса в сервисе Subscribe
(1)
shooter
,
21.02.2017
-
Дышите глубже: часто повторяющаяся одышка — тревожный «звонок» от организма
(1)
Юрий47
,
04.11.2016
-
Оздоровительное похудание: как привести в норму давление, сахар и холестерин!
(1)
Юрий47
,
05.10.2016
20251202171445